Skip to main content

8 найкорисніших напоїв

Найбільш правильним видом рідини для людського організму є, безумовно, проста вода. Однак крім неї існують і інші корисні напої, які за рахунок вмісту різних біологічно активних речовин позитивно впливають на здоров'я і покращують загальне самопочуття.

1. Зелений чай

Містить природні антиоксиданти - флавоноїди, які попереджають передчасне старіння і захищають від виникнення онкологічних захворювань. Фтор, яким також багатий цей напій, зміцнює кістки і зуби.

2. М'ятний чай

Основним лікувальним компонентом м'ятного чаю є ментол, який знижує тиск, благотворно впливає на стан серцево-судинної системи, ефективно бореться з головним болем і покращує травлення.

3. Кефір

Завдяки пробіотиків, кефір покращує обмін речовин і оздоровлює кишкову мікрофлору. Кефір також має імуностимулюючі і заспокійливі властивості. Його можуть вживати в їжу люди, які не переносять лактозу.

4. Соєве молоко

Багато легкозасвоюваним білком, вітамінами, мінералами і клітковиною. Регулярне вживання соєвого молока служить хорошою профілактикою серцево-судинних захворювань і покращує моторику кишечника.

5. Какао

Як і зелений чай, какао містить велику кількість флавоноїдів. Крім цього в складі какао є речовини, що стимулюють працездатність і поліпшують настрій. Що важливо, тонізуючу дію, яке надає на організм какао, набагато м'якше того ефекту, який надає кави.

6. Томатний сік

Містить різноманітні вітаміни та мікроелементи, органічні кислоти, клітковину і пектин. Регулярне вживання томатного соку покращує обмін речовин, підвищує захисні сили організму, допомагає при хворобах шлунково-кишкового тракту. Але найціннішим речовиною, що містяться в томатному соку, є лікопен, який попереджає розвиток ракових захворювань.

7. Морквяний сік

Багатий каротином, вітаміном Е, нікотиновою кислотою, йодом, залізом, калієм, магнієм і фосфором. Цілющі властивості морквяного соку різноманітні - він сприяє поліпшенню стану шкіри і волосся, оздоровлює травну, нервову і серцево-судинну систему, служить профілактикою онкологічних захворювань. Для найбільшого ефекту в стакан морквяного соку потрібно додати ложку вершків або сметани.

8. Апельсиновий сік

Один з кращих джерел аскорбінової і фолієвої кислоти. Регулярне вживання соку апельсина допомагає захистити організм від вірусних інфекцій і поліпшити стан крові.