Skip to main content

Як колеги руйнують вашу кар'єру

Протягом багатьох століть відома здатність лазні приносити насолоду тілу. А цілющі властивості банного пара донині використовуються і в лікуванні, і в профілактиці багатьох захворювань. Але щоб користь для організму стала очевидною, паритися треба регулярно і вміючи.

Не варто паритися в лазні на ситий шлунок. Це принесе тільки слабкість і нездужання. Почуття голоду - теж не найкращий стан для парної, оскільки буде квапити до столу і не дасть розслабитися. Краще поїсти за 1,5 години до лазні або через такий же час після неї.

Відвідування парної - це завжди рясне потовиділення, тому щоб організм не втратив необхідну йому вологу і в той же час легко потів, варто наситити його вітамінізованим напоєм заздалегідь.

Важко уявити баню без віника, в підготовці якого є свої тонкощі. Сухий віник перед використанням необхідно замочити в холодній воді. Так він розправить свої листочки і придбає аромат. А перед входом в парну добре обдати його гарячою водою. Свіжий віник досить струснути під холодною водою і потримати в парній на верхній полиці.

Перед парної не варто митися з милом.Без природної захисної мастила шкіра більш схильна до впливу гарячої пари. Цю процедуру краще відкласти до останнього відвідування парної. Однак якщо просто постояти під душем кілька хвилин, можна допомогти собі поліпшити потовиділення. Перед тим як зайти в парну, необхідно насухо витертися, тому що волога перешкоджає виділенню поту.

Щоб уникнути перегрівання в парній, на голову краще надягти повстяну або вовняну шапочку, а для рук приготувати рукавиці, щоб захистити їх від обпалення паром під час хльостко віником.

Для рівномірного навантаження пара краще розташуватися в горизонтальному положенні і почати з нижньої полиці, поступово звикаючи до пару.

Перший візит варто зробити короткочасним і без віника, щоб дати шкірі час напар і розкрити пори. З віником можна паритися вже в другій і подальші заходи. Набагато краще коли це робить інша людина. Так можна добре пропарити тіло і зберегти свою енергію.

Паритися віником треба послідовно. Спочатку нагнати пар і тільки потім, після легких дотиків віника до шкіри, можна парити хльосткими рухами тулуб, а потім руки і ноги.

Після парної необхідно прийняти прохолодний душ або пірнути в басейн і кілька хвилин відпочити.

Парну можна відвідувати 2-4 рази в залежності від самопочуття. Перед останнім відвідуванням парної можна помитися з милом і ополоснувшісь, на кілька секунд зайти в парну (без віника). Потім знову ополоснуться під прохолодним душем. Перепад температур дуже корисний для кровоносних судин і для шкіри.

Між заходами в парну можна випивати трохи соку, морсу, води, але в невеликій кількості, щоб не перевантажувати нирки. Основне споживання рідини повинно бути після лазні.

Регулярне відвідування лазні (не менше 1 разу на тиждень) зміцнює кровоносні судини, підвищує витривалість організму, звільняє його від накопичених токсинів. Відвідування парної має приносить відчуття полегшення і легку слабкість у всьому тілі. Якщо після лазні з'являються неприємні відчуття, значить час перебування в парній було занадто тривалим.

Варто зауважити, що паритися в лазні можна тільки при відсутності протипоказань, таких як: підвищена температура тіла, епілепсія, сечокам'яна хвороба, гіпертонія, онкологічні захворювання.