Skip to main content

Як кольори впливають на самопочуття?

Як вдається тримати себе в формі відомим акторам? Сьогодні ви дізнаєтеся про це за допомогою жіночого журналу JustLady, який представляє своїм читачкам акторську дієту. Ми розглянемо 2 основні варіанти (актори, як відомо, люди творчі, тому і варіантів акторської дієти безліч). Це тривала дієта, розрахована на 12 днів, і коротка 4-денний експрес-дієта.

У рубриці Худнемо разом: соковижималка, як вибрати соковижималку, кращі соковижималки

Акторська дієта (12 днів)

Вам пропонується 4 меню на день, які потрібно послідовно чергувати протягом 12-ти днів. Передбачуваний схил - 5-7 кілограмів

Варіант меню №1

1,5 літра кефіру. Кефір краще вибирати нормальної жирності (2,5%), так вам буде легше подолати голод. Пити протягом дня, розділивши на кілька прийомів.

Варіант меню № 2

Варене м'ясо (500 г в день). Переважно м'ясо птиці (курка, індичка). Шкіру потрібно прибрати, м'ясо не солити. Якщо ви віддаєте перевагу рибу, можна замінити нею птицю.

Варіант меню № 3

Свіжі яблука (до 1,5 кілограмів в день). Необов'язково вибирати кислі і зелені сорти, цілком підійдуть і солодкі.

Варіант меню № 4

Червоне вино (350 г) і сир (200 г).Вино краще червоне сухе. Всі продукти розділити на маленькі порції і їсти протягом дня.

Акторська дієта (4 дні)

Протягом усього дня ви будете їсти і пити тільки те, що зазначено в меню. Обмежень за кількістю не передбачено, тому, можливо, така дієта не здасться вам занадто суворою. і, ви захочете її продовжити на більш тривалий термін. Однак даний варіант відноситься до монодієти і зловживати їм не потрібно, але можна повторювати через 3-6 місяців.

День перший. Протягом дня потрібно пити томатний сік і є рис

Томатний сік вибирайте без додавання солі і цукру, уточнюйте цей момент, читаючи написи на упаковці. Можна приготувати сік самим, використовуючи для цього готове томатне пюре і пасту - сьогодні багато виробників випускають чистий продукт без всяких смакових добавок. Як варіант - замість соку просто додавати томатне пюре в рис. Рис варити без солі, на воді. А ще краще залити його на ніч окропом і укутати - до ранку він гарненько розпариться і буде цілком їстівним.

День другий. Сир і кефір

Не потрібно вибирати знежирений сир або кефір, купуйте нормальний - якась кількість жирів організму необхідно.Сир можна їсти зернения або навіть домашній сільський.

День третій. Чай і м'ясо

Чай переважно пити зелений. Купуйте якісний продукт, не шкодуйте грошей. Якщо зелений чай ви не любите, можна замінити його іншим чаєм на основі натуральних трав (ромашковий, м'ятний і т.д.), які теж потрібно ретельно вибирати. Купуючи трав'яні чаї, уважно читайте написи на упаковці, щоб не купити суміш для поліпшення апетиту.

Що стосується м'яса, то вживати краще птицю, причому біле м'ясо. Варити потрібно без солі і без шкіри. Чи не забороняється додавати для смаку сушену зелень і приправи.

День четвертий. Вино і сир

Червоне сухе вино потрібно пити маленькими порціями протягом дня, заїдаючи сиром. Вино купуйте гарне. Основна мета такого пиття - очищення крові, чому можуть сприяти тільки якісні напої. Сир рекомендується твердих сортів, бажано не більше 45% жирності. Воду в цей день пити не можна.

Якщо вам не подобається "винний день", можна замінити його кефіру сирним. М'ясні дні також можна зробити рибними.

Олександра Панютина