Skip to main content

Як йде любов

Надлишкові кілограми здатні доставити безліч неприємних моментів. І справа не в тому, що не сходиться улюблена спідниця або без застібки модні джинси, а в тому, що зайва вага - це серйозне навантаження для організму. Щоб усунути цю неприємність, можна скористатися вівсяної дієтою.

Дієта на основі страв з вівсянки вважається однією з найефективніших. При вживанні крупи цього сорту відбувається очищення організму від різних токсинів. Крім того, вона здатна знизити рівень холестерину в крові. Її можна застосовувати людям, що страждають на виразкову хворобу, так як він сприяє лікуванню шлунково-кишкового тракту.

Перш ніж починати використовувати даний метод схуднення, варто порадитися зі своїм лікарем. Адже ця дієта вважається незбалансованою. Застосовувати даний метод схуднення можна щонайбільше місяць, в ідеалі 7-10 днів. Повторювати її не частіше ніж раз на півроку.

Щоб підсилити ефект, попередньо рекомендується провести очищення, а вже після безпосередньо приступати до самої дієті. Для цього в раціон необхідно ввести рисовий кисіль. Готують його так. Увечері в літрі води замочіть 4 столових ложки рису.Вранці поставте його на плиту на невеликий вогонь і варіть протягом години. Рис повинен розваритися повністю. Остудіть і випийте кисіль. Після цього 5 годин не можна нічого їсти, чай, кава виключіть теж. Далі можна їсти що хочете, але краще вживати нежирні страви з невеликою кількістю вуглеводів. Останній же прийом їжі повинен бути за п'ять годин до сну. З обіду до вечора можна пити негазовану воду. Очищення проводиться 2-3 дня. Крім того, в подальшому його можна використовувати в якості розвантажувальних днів.

Після вищевказаної процедури приступайте до самої вівсяної дієті. В основі вашого харчування буде вівсяна каша, зварена на воді або не жирне молоко без додавання солі, цукру, масла. Вживати продукт рекомендується 3-5 разів на день. Пийте більше рідини: зелений чай без цукру, мінеральну воду без газу. Також можна їсти свіжі овочі та фрукти. За винятком бананів, дині, манго, картоплі. Не їжте борошняне, жирне, гостре, відмовтеся від алкоголю. Деякі дієтологи радять включити в раціон мед і знежирений кефір.