Skip to main content

Як змінювалася мода на капелюхи в різні епохи

Люди зазвичай погоджуються з доводом, що краще бути здоровим, ніж хворіти або хворіти. Здоров'я залежить від безлічі факторів, одним з яких є нормальний вага тіла. Зайві кілограми, які відкладаються в організмі, будучи, - як мінімум, - недолугим баластом, можуть досягати триразового перевищення від норми. Швидко знизити таку вагу - заняття ризиковане, а знизити на 10 кг за короткий час - завдання більш проста і посильна.

Існує різні методи зниження ваги. Деякі з них, поряд зі зміною харчування, рекомендують збільшити фізичну активність. Інші орієнтовані на методи хірургічного втручання, наприклад, як у випадку з методикою ліпосакції. Наш варіант по зниженню ваги націлений виключно на зміну способу харчування.

В розумінні причин появи зайвої ваги укладена половина успіху в його зниженні. Традиційні підходи дієтології свідчать, що приріст зайвої ваги закономірний, коли порушується баланс калорій, що надійшли з їжею, і їх витратою. Чим більше людина їсть і менше рухається, тим швидше у нього з'явиться проблема з вагою. З віком це стає все більш помітно.

Але справа не стільки в калоріях, скільки в їхній якості. Калорії калоріях ворожнечу. Низькокалорійні продукти створюють оманливе враження тим, що обіцяють їх меншу кількість. Однак, такими продуктами організм насичується гірше і змушений вимагати великих обсягів їжі. В кінцевому підсумку людина вживає навіть більше калорій, ніж при звичному раціоні.

Як бути, щоб не обмежувати себе в кількості з'їдається, яке насичує, заспокоює вимоги шлунка, і при цьому не перевищувати колишній добовий калораж. Зауважимо, що хоча фізична активність сприяє спалюванню більшої кількості жирових відкладень тіла, проте доступність далеко не завжди очевидна.

Пропонований принцип дуже простий і доступний. Однак даний метод простіше спробувати протягом хоча б 3-4-х тижнів і тоді вже зробити висновки про його ефективність, ніж перебувати в сумнівах і нерішучості.

Необхідно максимально знизити кількість приготованих продуктів і продуктів переробки. Під приготуванням мається на увазі різні методи термічної обробки: варіння (в тому числі і на пару), запікання, смаження.Під продуктами переробки маються на увазі такі, які були денатуровані іншими способами: солінням, копчення, квашення, маринуванням, рафинированием.

Всі ці перераховані методики харчової обробки, переробки та їх поєднання, - особливо з сіллю, - змушують організм функціонувати в неприродному для нього режимі засвоєння поживних речовин з продуктів і виведення надлишків і відходів. Така їжа не є повноцінним харчуванням, а потрапляє переважно тільки в категорію "смачно".

"Смачно" - основна пастка для обивательського розуму і причина помилок більшості дієтологічних теорій, які намагаються вписатися в існуючі стандарти харчопрому і умов реалізації продуктів харчування.

Для швидкого гарантованого зниження ваги на 10 кг і більше вам необхідно прибрати з раціону якомога більше денатурованих продуктів і вживати якомога більше сирих неперероблених. Принцип простий - якщо в сирому вигляді щось для вас неприйнятно, то зовсім виключіть даний продукт.

Можна знизити вагу максимально швидко і без шкоди для здоров'я, залишивши в раціоні продукти, які є плодами, тобтобез вмісту грубих харчових волокон як в овочах. До плодам відносяться: ягоди, кісточкові, цитрусові, банани, яблука, груші, ківі, хурма, гранат, авокадо, манго, огірки, помідори, кабачки, гарбуз, диня і т.п. Включіть в раціон ще й зелені овочі, тобто зелень цибулі, кропу, часнику, петрушки, селери і т.п., в яких мало грубої клітковини. Уникайте вживання горіхів, насіння, рослинного масла.

Жодна інша дієта так швидко не усуне надлишки ваги, як харчування сирими рослинними продуктами. До того ж такий спосіб харчування може вам дуже сподобатися і стати звичним. Ви оціните його необтяжливість в побутовому плані. А значно поліпшується здоров'я будуть для вас приємним бонусом до повернення стрункості фігури.