Skip to main content

Як швидко схуднути на 10 кг

Як часто ми стикаємося з такими ситуаціями, коли необхідність схуднути, причому швидко схуднути за 3 дня, ставить нас у глухий кут. І не важливо, що послужило приводом для рішення схуднути - не сходить на стегнах спідниця, або майбутнє побачення. Факт залишається фактом - схуднути необхідно!

У рубриці Ароматерапія: Ефірні масла від нежиті

Можна, звичайно, міркувати на тему, що хорошої людини має бути багато, що головне в жінці - це її душа, а не тіло, що у Вас гарні очі і так далі. Але це доля слабких жінок, нездатних за три дні скинути зайві, і такі ненависні кілограми. До того ж подібними міркуваннями справі не допоможеш, зайві сантиметри самі не випаруються, і Ваш гарний внутрішній світ складно буде розгледіти за повненької оболонкою.

Загалом, вирішено, Ви худнете! Однак варто попередити, що, по-перше, короткострокові дієти завдають дуже серйозний удар по організму, а, по-друге, вага, скинутий з такими зусиллями, як правило, дуже швидко повертається. Тому зловживати такими способами позбавлення від зайвої ваги все-таки не варто.

Отже, найпопулярніші дієти, що дозволяють швидко схуднути за 3 дні.

Дієта перша, ефективна

У перший день з ранку випиваємо близько півлітра негазованої води. Вода нам потрібна для того, щоб видалити всі накопичені токсини, після чого можемо сміливо приступати до приготування сніданку. Отже, нагріваємо один стакан молока і додаємо в нього по чайній ложці меду і какао. Молоко збагатить наш організм кальцієм і протеїном, какао магнієм, а мед просто замінить цукор. Постарайтеся випити до полудня ще півлітра негазованої води.

На обід варимо або запікаємо 200 г нежирної риби, можна трохи приправити лимоном і оливковою олією. Як гарнір готуємо 300 г овочевого рагу. Якщо не любите рибу, можна замінити її 200 грамами курячого м'яса, або 150 грамами яловичини або нежирної свинини. Одним з основних умов даного меню є відсутність солі!

На полуденок можемо побалувати свій організм несолодким нежирним йогуртом, з додаванням ложки меду. Приблизно годині о 4 дня приготуйте напій з лимонного соку, ложки меду і склянки води - він знизить апетит і зарядить Вас енергією.

На вечерю готуємо бульйон - на 1,5 літра води додаємо 1 кг цибулі-порею, по півкіло моркви і помідорів і зерна кмину.

Перед сном знову може порадувати себе йогуртом з медом.

Другий день

До полудня намагаємося випити 1,5 літра води, сік, вичавлений з 2 грейпфрутів, півлітра овочевого бульйону, молоко з какао і медом (готували в перший день).

В обід їмо йогурт, години через два випиваємо лимонний напій.

На вечерю можна покуштувати 200 грам нежирної риби з овочами з бульйону.

Перед тим, як лягти спати, можна з'їсти несолодкий йогурт з медом.

Третій день

Випиваємо лежачи в ліжку півлітра води.

На сніданок їмо грейпфрут і п'ємо молочний напій.

До полудня ми повинні встигнути випити літр негазованої води.

На обід їмо 250 грам нежирного сиру, змішаного з несолодким йогуртом і медом (1 чайною ложкою).

О третій годині дня можемо побалувати себе одним сухофруктом.

З п'яти до семи вечора випиваємо лимонний напій.

Вечеря такий же, як і в перший день. Перед сном вже стандартні йогурт з медом.

Існують і інші досить ефективні дієти, що пропонують швидко схуднути за 3 дні, Але вони більш одноманітні.

Так наприклад, дієта болгарська. В даному випадку Вам доведеться їсти все три дня одне і те ж блюдо: свіжу моркву натираємо на тертці, додаємо сік лимона, мед, будь-який фрукт. Є його можна в будь-яких кількостях на сніданок, відповідно, обід і вечерю. На четвертий день поступово вводимо в раціон хліб, яблука, смажену картоплю.З п'ятого дня можна дотримуватися звичайного раціону.

дієта молочна

Складається повністю з молока і призначається зазвичай тим, хто страждає набряком. Отже, протягом доби необхідно випити невеликими порціями (можна наливати в кавові чашки) 800 мл свіжого молока. Зазвичай призначають таку дієту на два-три дні.

Корисна дієта

Ця дієта розрахована на без солі споживання продуктів. Ви досить швидко зможете позбутися від декількох кілограмів, якщо протягом деякого часу повністю відмовитеся від солі. При цьому така дієта є не тільки відмінним засобом для схуднення, але є корисною для здоров'я.

дієта виноградна

Така дієта може дати відмінний результат, в тому випадку, якщо кожен день ставити клізму. Протягом двох-трьох днів їжте один тільки виноград, в необмежених кількостях. Очищає організм від шлаків.

Яку б дієту Ви не обрали, не варто порушувати принципи, в ній закладені. Відповіді на питання про те, як швидко схуднути, Часто відрізняються від відповідей на питання, про те, як схуднути так, щоб зайва вага не повернувся. Тут все залежить від Ваших цілей і від часу, яким Ви маєте в своєму розпорядженні.Але якщо дієту Ви все-таки вибрали, і якщо в ній сказано, що Ви повинні дотримуватися дієти протягом трьох днів, не варто розтягувати її на п'ять днів, навіть в тому випадку, якщо на даний момент Ви відчуваєте себе добре. По-перше, невідомо, все-таки, чому саме таке рішення може для Вас обернутися - поганий шкірою, поганим кольором обличчя, прищами, січеться волоссям, зіпсованим шлунком - перераховувати можна нескінченно. По-друге, такі короткострокові дієти розраховані саме на раптовий різкий стрибок раціону, на який організм буде змушений реагувати спалюванням зайвих калорій, і збільшення терміну дієти не призведе зовсім ні до яких зайвим жировим втрат.

І останнє, повірте, що багато дієти, може бути навіть спочатку складені не зовсім чітко, пройшли через кухні і столи багатьох тисяч жінок, які, як і ви задавалися питанням, як схуднути за три дні, І відточити ці дієти практично до ідеального стану, а тому, міняти в них нічого просто не має сенсу. А ось сходити до лікаря для того, щоб перевіритися, здати аналізи, переконатися в тому, що дана дієта не буде шкідлива для Вашого організму, буде до речі!

Юлія Іванова