Skip to main content

Як швидко зміцнити нігті

Рух - життя, і саме цього руху нам часто катастрофічно не вистачає. Малорухливий спосіб життя, щоденне протирання собою комп'ютерного крісла - все це не дуже добре позначається на нашому здоров'ї. Але нам на допомогу приходить фітнес!

Існує усталена думка, що фітнес є виключно спосіб схуднення і підтримки організму в підтягнутому стані. Але це поняття далеко від істини. Користь фітнесу куди більш велика і багатогранна.

Для початку зауважимо, що заняття фітнесом є своєрідним анальгетиком. Регулярна фізична активність сприяє виробленню в організмі гормону ендорфіну (гормон щастя). Це означає, що заняття фітнесом позбавлять вас від різного роду болю і забезпечать хорошим настроєм, ви станете більш спокійні, розслаблені і врівноважені, почнете отримувати задоволення від життя в повному обсязі.

Але особливо сильний вплив фітнес надає на фізичний розвиток всього організму. Найочевидніше наслідок заняття фітнесом - це розвиток і зміцнення м'язової і кісткової тканин. Відбувається потовщення хрящових тканин, зв'язок, сухожиль.

По-третє, більшість фітнес-програм (особливо Пілатес) націлені на зміцнення м'язів спини і корпусу в цілому. Все це робиться для виправлення проблем з хребтом, адже від його стану залежить дуже багато чого. Займаючись фітнесом, можна позбутися від порушень рухливості хребців і міжхребцевих дисків і уникнути згодом радикуліту, остеохондрозу і т.п.

Заняття фітнесом розвивають мотор нашого організму - серце. В результаті фізичних навантажень м'язи серця товщають і зміцнюються. Натреноване серце здатне прокачувати більшу кількість крові за меншу кількість ударів. Це допомагає організму легше переносити і швидко пристосовуватися до несподіваних навантажень.

Регулярні тренування здатні збільшити об'єм легенів і, як наслідок, швидше і якісніше насичувати кров киснем. Так само якісно поліпшуються процеси метаболізму. Жири швидше спалюються, білки і вуглеводи ефективніше проходять обмін. Особливо впливають на прискорення метаболізму силові тренування.

Зробіть крок назустріч здоров'ю. 30-40 хвилин активного тренування в день, регулярні прогулянки пішки, легкі пробіжки 2 рази в тиждень і незабаром ви забудете про старі проблеми зі здоров'ям.