Skip to main content

Скільки потрібно калорій в день

Нічого не може бути приємніше, ніж бути володарем легкого і привабливого золотистого засмаги в будь-який час року. Солярій - відмінний спосіб засмагнути за досить короткий час, а також підготувати свою шкіру до постійних сонячних ванн під час відпустки. Але зіграти в солярії потрібно з розумом, щоб уникнути опіків або куди більш неприємних моментів. Отже, як і скільки можна засмагати в солярії?

У чому користь солярію? По-перше, ультрафіолет допомагає синтезувати вітамін Д, який дуже корисний для шкіри і кісток і покращує кровообіг. Солярій - відмінний помічник шкіри з акне і просто нерівній шкіри. Також попередній легкий загар в солярії допомагає уникнути опіків на "сьогоденні" сонце.

Максимальна допустима час, яке ви можете провести в солярії, дуже індивідуально. Якщо ви - светлокожая блондинка, то ніколи не залишайтеся в солярії більше, ніж на 10 хвилин. Максимальна же час навіть для досить смаглявих від природи брюнетів - 20 хвилин.

Перед першими прийняття сонячних ванн добре зволожує шкіру і наносите на неї сонцезахисні креми або спреї особливо ретельно, особливо якщо ви довгий час не загоряли взагалі.Сонцезахисний фактор повинен бути не менше 15, навіть не дивлячись на те, що час, проведений в солярії під час перших відвідин, досить недовго. Засмагати перші кілька разів потрібно по 3-5 хвилин, не більше. Потім можна збільшити час в кабіні до 7 хвилин, тільки потім - до 10 і так далі. Поспішаючи придбати якомога більше насичений загар, ви ризикуєте отримати опік, неприємну висип або злазить шкіру, яку неймовірно довго відновлювати. Про красивий загар можна буде забути, так що запасіться терпінням.

Ви можете допомогти своєю шкірою засмагати швидше і рівніше, якщо будете користуватися спеціальними гелями і складами, які прискорюють загар. Вони продаються прямо в салонах і студіях засмаги. Але майте на увазі - найчастіше їх сонцезахисний фактор досить низький, і необхідно користуватися додатковим захистом! Також дуже дієвий і корисний прийом - перед кожним прийняттям сонячної ванни випивати склянку свіжого морквяного соку, це прискорить прояв засмаги завдяки каротину.