Skip to main content

Скільки потрібно пити води. Налагоджуємо питний режим

Розмови про необхідність такого тривалого відпочинку в новорічні свята йдуть в Росії вже не перший рік. Поки чиновники ламають голови над питанням, залишити росіянам все 10 днів для відпочинку або перенести частину з них на травень, країна продовжує веселитися і гуляти з розмахом. Однак, за запевненням медиків, далеко не у всіх випадках настільки затяжне веселощі йде організму людини на користь.

Для багатьох здається, що довгі новорічні свята - це час, коли можна встигнути відіспатися за весь робочий рік, наїстися від душі і вдосталь наобщаться з друзями і близькими. Так, звичайно, за 10 днів відпочинку можна переробити величезну кількість справ, виконати багато планів, які відкладалися в довгий ящик, і гарненько відпочити. Однак чомусь дуже багато хто відчуває себе після 10-денного марафону втомленими і зовсім змученими. І причин цьому багато.

По-перше, переїдання. Велика кількість їжі в кожному будинку, обов'язкові походи в гості з традиційними застіллями - все це негативно позначається на організмі людини в цілому. Печінки і шлунку важко справлятися з покладеними на них обов'язками перетравлювати величезна кількість несумісних між собою продуктів. В результаті людини можуть мучити болі в животі, постійне відчуття тяжкості і порушення сну.

Друга причина, по якій людям не вдається відпочити в повній мірі, - це зловживання алкоголем. Причому необов'язково, що людина за час свят випивав міцні напої літрами. Адже навіть малопьющих росіяни примудряються випити за новорічними та різдвяними столами практично всю свою річну норму. Знову ж таки, з таким навантаженням важко справлятися печінки і нирок. А постійна присутність в крові хмелю погано позначається на роботі головного мозку. Звідси і регулярні болі в голові.

Крім цього, повністю збивається весь режим дня людини. Прокидаються люди пізно, снідають вже в обід, а обідають під час вечері. Сам же вечеря перетікає в нічний непомірне поглинання їжі. А це теж призводить до повної дісбалансіровке всього організму.

Також, як запевняють психологи, у частини населення країни може розвинутися так звана Постноворічний депресія. Адже за статистикою всього 8% росіян можуть дозволити собі в такі тривалі вихідні піти в кафе, ресторани, клуби і інші місця розваг. Решта ж змушені проводити цей час або вдома, або в гостях. Довгі свята вимагають великих матеріальних витрат, навіть якщо ви просто залишаєтеся вдома. Саме ці чинники і вводять людей замість радості в депресію.

І ще один мінус такого довгого відпочинку - дуже важко потім включитися в роботу. Тому що залишилися пів-місяця підприємства працюють не в повну потужність, чекаючи, коли ж співробітники прийдуть в норму.

Якщо ж ви не хочете, щоб новорічні свята стали для вас тяжким тягарем і мали поганий вплив на організм, організуйте грамотно своє дозвілля. Виберіться сім'єю на природу, пограйте в сніжки, поваляйтеся в снігу, згадайте своє дитинство. Також можна легко піти кататися на ковзанах або лижах, зліпити снігову бабу чи вирушити на екскурсію по своєму місту. Напевно в ньому є чимало місць, про існування яких ви навіть і не підозрюєте. Зробіть собі свято своїми руками, і тоді новорічні канікули нададуть на вас тільки позитивний вплив.