Skip to main content

Як не їсти на ніч?

Відпустка, проведена далеко від дому, залишає масу емоцій і спогадів. Однак акліматизація здатна зіпсувати його. Зміна часового поясу і незвична їжа послаблюють захисні сили організму, в результаті чого пляжний відпочинок може закінчитися лікарняним ліжком.

Перше випробування, яке чекає вас після прибуття в іншу країну - це зміна часового поясу. Навіть незначні відхилення від звичного ритму життя здатні підірвати імунітет і погіршити самопочуття. Щоб уникнути негативних проявів, постарайтеся виспатися перед авіаперельотом і відразу після нього. Не починайте перший же день відпочинку з великої культурної програми. Це може викликати нервове виснаження і без того втомленого організму і спровокувати хворобу.

Одна з найпоширеніших причин хвороби відпочинку - незвичне харчування. У кого-то шлунок відмовляється сприймати гостру і жирну їжу, хтось прагне перепробувати всі екзотичні страви. Наслідком цього стає розлад травлення. Знайомтеся з місцевою кухнею поступово, не експериментуйте з великою кількістю незнайомих продуктів.Пийте більше рідини, причому перевагу віддавайте бутильованої води. З обережністю пробуйте незнайомі фрукти, ретельно мийте їх перед вживанням в їжу.

У деяких екзотичних країнах є небезпека підчепити хворобу, з якими ви б ніколи не зустрілися вдома. Тому перед подорожжю бажано з'ясувати, які інфекції характерні для даної країни, і зробити щеплення від найстрашніших з них. Особливо небезпечні черевний тиф, малярія, холера, жовта лихоманка. Але навіть якщо ви вакциновані, слід дотримуватися простих правил безпеки: по можливості вживати в їжу тільки ті продукти, які зазнали тепловій обробці, ретельно мити руки, не залишати без уваги навіть саме найменше нездужання. Багато екзотичні хвороби на початковому етапі протікають як звичне ГРВІ, а впоратися з ними без наслідків для організму можна тільки при своєчасному лікуванні.

Ставтеся уважно до щонайменших пошкоджень шкірного покриву, особливо якщо рана з'явилася внаслідок укусу комахи. На цей випадок бажано мати в дорожній аптечці антибактеріальну мазь.Через особливості клімату будь-яка подряпина може запалитися, тому важливо своєчасно вжити профілактичних заходів.