Skip to main content

Як не захворіти на відпочинку

Цей стан може прийти коли завгодно. Депресія не питає дозволу. Ви ще не встигли зрозуміти, в чому справа і що вона робить у вас в гостях, як вона вже увійшла в вашу душу і безцеремонно розпаковує валізи, всім виглядом даючи зрозуміти, що вона тут надовго. Як виставити цю гостю за поріг?

Якщо ви гостро відчули її поява, що ж, хоча б з поваги привітайте її. Але дайте їй зрозуміти, що господиня ви, а не вона. Для початку спробуйте сказати вголос: "Що б не трапилося, я нікому не дозволю порушити гармонію в мені і потривожити мій настрій. Все, що відбувається у мене всередині - це всього лише емоції, але не я. Я в стані з цим впорається". Почніть з подолання страху, який шепоче вам: "Як би не так, нічого з цього не вийде"

Всі ваші подальші дії не повинні бути пов'язані з думками про депресію. Не кажіть про це на кожному кроці, але плачте, якщо вам цього хочеться. Однак проводити в сльозах решту часу не має сенсу. Час цінно, а заповнювати його треба задоволенням. Щоб депресія пішла від вас, необхідні дії. Зробіть те, чим вам завжди хотілося займатися. Цим заняттям може бути все, що завгодно: від водіння трамвая до вивчення HTML. Головне займатися тим, що є мрією (або було їй колись). Перетворіть її в ціль.

Навіть якщо вам ні з ким не хочеться говорити, непогано було б все-таки з деким побачитися. В цей складний період вашого життя більше гуляйте, грайте і спілкуйтеся з маленькими дітьми. Вони - найчистіші, щирі і світлі чоловічки, які не можуть не радувати. І не важливо, скільки їм років, посміхаються вони беззубим ротом або задають нескінченні питання-почемучки. Діти допомагають нам побачити щось справжнє, що заховано від нас міцними стінами стереотипів.

Яким би дивним це не здалося, депресія - прекрасна можливість робити подарунки. Подаруйте собі подорож, хоча б навіть на не дуже тривалий відстань. Якщо у вас фінансові труднощі, розрахуйте бюджет. Як правило, грошей, швидше за все, знадобиться менше, ніж ви собі уявляли, а сама ідея поїздки здасться цілком реальною подією. Поїдьте в сусідню країну або регіон, долайте відстані. Адже тільки рух і досягнення цілей здатні дати відчуття того, що живеш.