Skip to main content

8 "стресових типів" офісного працівника. Дізналися себе?

Зіткнутися зі стресом на роботі під силу кожному. Цей підступний лиходій підстерігає на кожному розі. В результаті дослідження, проведеного американськими фахівцями, було з'ясовано, що робочий стрес впливає на стан здоров'я, викликаючи проблеми зі шлунком, приводячи до інфарктів і інсультів, а також провокує розвиток ракових пухлин. Відомі випадки суїциду на грунті стресу. Але дослідження американців на цьому не закінчилися, вони виявили 8 типових видів працівників, що стали жертвами робочого стресу.

"Фока на всі руки дока"

Постійне використання співробітника в рішенні більшості питань, причому в обов'язки самого працівника дані завдання не входять. Наприклад, допомога в навчанні стажистів, консультування з сторонньому проекту. В результаті такої умілець довго виконує свої прямі обов'язки, затримуючись на роботі і здаючи результати своєї роботи в останній момент.

Рішення: невміння концентруватися і нездатність виділити першорядні завдання - одна з явних проблем "майстра на всі руки". Насамперед, що потрібно зробити в цій ситуації - це завести щоденник і записати туди всі свої (!) Завдання за ступенем важливості і чітко дотримуватися їх.

"На побігеньках"

Постійні чужі завдання, навалюється нескінченним потоком, не дають зупинитися, щоб подумати над своїми.

Рішення: всім догоджати товариші важко зупиняються перед виконанням чужих зобов'язань, адже їм цінно отримати схвалення з боку оточуючих. Відсутність віддачі породжує стрес. Слід обговорити плани начальства щодо такого співробітника і не обов'язково просити підвищення, важливо просто внести ясність в посадові обов'язки.

Отримати подяку можна не тільки на роботі, але і в сім'ї: допомогти посидіти з дитиною, приготувати вечерю, винести сміття, в кінці кінців.

чужий

На роботі з таким майже ніхто не спілкується, не підтримує у важку хвилину, навіть обідати доводиться одному. Висловлювання від начальника завжди тримаються при собі, оскільки слухачів немає.

Рішення: психологи стверджують, що душевне здоров'я складається з лояльного ставлення начальства і емоційної підтримки колег. Отже, необхідно заводити розмови зі співробітниками, а не повністю йти в роботу, а що стосується начальника, то догодити йому виконаною роботою, адже запам'ятовується, перш за все, людина, а вже потім його справи.

Всі шишки на нього

До нього відправляють усіх проблемних клієнтів, яким він тільки й може, що посміхатися і просити вибачення. За його спокоєм криється гіркоту розчарування в собі і колег, що потихеньку наганяє стрес.

Рішення: стриманий гнів дуже небезпечний стан для психіки людини. Фахівці радять не звертати уваги на подібні ситуації на роботі, адже саме за це платиться зарплата. Всі проблеми клієнтів не є проблемами конкретної людини. Вилити заперечення можна шляхом крику - просто покричати кілька хвилин в порожнечу. Стрес піде.

ув'язнений технікою

Технічний прогрес зробив крок далеко вперед. Завдяки чому начальник здатний дістати своїх підлеглих в будь-який час дня і ночі, а на роботі, поки відповідаєш на дзвінки, електронні листи, мало залишається часу на роботу.

Рішення: техніка мешкає всюди, мабуть, тільки в душ з нею поки не ходять. Щоб не заробити перевтома, слід в виразно встановлений час відключати всі ноутбуки, телефони і "очищати" голову від думок трудового дня.

"Як в тумані"

Сил не вистачає, дії на автоматизмі, існування подібно рослині.

Рішення: необхідний відпустку або відгул. Якщо це неможливо - слід шукати розваги у вихідні дні, незважаючи на втому і бажання повалятися в ліжку.

вічно крайній

Всі помилки промахи, будь вони власні або всього відділу, завжди лягають на "вічно крайнього", а отримані завдання повинні виконуватися раніше, ніж усіма іншими.

Рішення: отримуючи чергове завдання, необхідно продемонструвати власний професіоналізм. Аргументування занадто коротких термінів дозволить начальству знову відчути повагу до такого працівника, а це заодно і підвищить в очах співробітників.

безперспективний

Постійне підвищення по службі колег, виплата премій родичам начальства - все це може легко породити стрес співробітника, повз якого проходять всі ці блага.

Рішення: ситуація несправедлива. Але допомоги чекати немає від кого. Йти з роботи не варто, оскільки все вважатимуть це за втечу, а душа ще довго болітиме.