Skip to main content

Як не помилитися: 10 речей, які не можна допускати при догляді за шкірою

Люди, що займаються фізичною працею, ніколи не зрозуміють, на що скаржаться "білі і сірі комірці". Здавалося б, що там такого важкого? Сиди, відповідай на дзвінки, забивай або шукай потрібну інформацію. Однак організм офісного працівника більшу частину дня знаходиться в неприродній позі, до того ж мало кому вдається нормально пообідати. Ось і виходить, що люди, які займаються інтелектуальною працею, страждають не менше тих, чия робота пов'язана з фізичним напругою.

Перша проблема, з якою стикаються працівники розумової праці - це болі в спині. Перебуваючи протягом робочого дня в напівзігнутому стані, дуже складно зберегти здоров'я хребта. Зменшити цей шкідливий вплив можна покупкою зручного ортопедичного крісла, правильною організацією робочого простору і вчасно зробленими перервами. Якщо покупка крісла - це завдання керівного складу, то правильно поставити монітор, клавіатуру, оргтехніку, щоб не доводилося тягнутися вперед, цілком можна самостійно. Згідно з Правилами охорони праці, перерви в роботі необхідно робити не менше, ніж через кожні 2 години. Погуляйте по офісу, притуліться спиною до стіни.

Друга проблема - це стрес. Навантаження на нервову систему в офісі неймовірна. Кількість робочих завдань, яке треба вирішити кожному працівнику окремо, велике. Причому вирішувати їх потрібно дуже оперативно. З метою економії фонду оплати праці роботодавці дуже часто звалюють на плечі працівників чужі обов'язки. Щоб не впіймати стрес, необхідно чітко розмежовувати свою і чужу роботу, вміти делегувати свої обов'язки іншим. Побороти роздратування можна, випиваючи відвари з седативних трав, а у вільний час влаштовувати собі психологічне розвантаження, змінюючи вид діяльності (займаючись на тренажерах, в басейні), а також беручи ввечері розслаблюючі ванни. Відмінний спосіб розслабитися - зайнятися улюбленим хобі.

У період епідемій потрібно бути особливо уважним до свого здоров'я в офісі. Регулярно робіть вологе прибирання на своєму робочому місці, не харчуйтеся в загальній їдальні, носите маску, а також змащуйте слизові бальзамом, що містить знезаражувальні речовини.