Skip to main content

Як не поправитися в новорічні канікули

Людям у відпустці властиво стан розслабленості - відпочинок на увазі вільне проведення часу і отримання всіх доступних задоволень. Але як прикро буває усвідомлювати, що всі зусилля по приведенню фігури до бажаних параметрах зведені до нуля парою відпускних тижнів.

Продумайте відпустку заздалегідь - розгляньте всі можливі варіанти відпочинку та оцініть ризики. До ризиків можна віднести проведення відпочинку в звичному місці, де все давно знайоме і звідано. Вибирайте активні подорожі - нові країни, міста, курорти, щоб мати можливість більше рухатися, гуляючи і розглядаючи пам'ятки.

Привабливий в цьому плані туризм - піші та автобусні екскурсії, насичена розважальна програма, достатнє фізичне навантаження. Сміливо "вплутуйтеся" в усі запропоновані авантюри - стрибок з парашутом, походи з посиденьками біля багаття, підкорення гірських вершин - ви отримаєте не тільки незабутні враження на все життя, а й продуктивно відпочинете, придбаєте нових друзів і однодумців.

Але, навіть вибравши тихий, "ледачий" відпочинок, можна створити умови для того, щоб не набрати зайвих кілограмів.Не змінюйте свій звичний режим харчування - якщо зазвичай ви довольствуетесь триразовим денним раціоном, то не слід збільшувати кількість прийомів їжі. Якщо спокуса спробувати нові, екзотичні для вас страви великий, то харчуйтеся дрібно - зменшіть звичайні порції і їжте 5 або 6 разів на день.

Намагайтеся утриматися від того, щоб спробувати відразу всі страви, запропоновані традиційним для багатьох курортів "шведським столом". Розробіть власну систему харчування - кожен день ви пробуєте одне із запропонованих солодких страв вранці, в обід оцінюєте м'ясні делікатеси, вечеряєте овочевими салатами. Таке меню допоможе зберегти стрункість і познайомитися зі смаком кожного блюда.

Будьте обережні з перекусами - солодощі, легкі закуски, алкогольні напої в певній кількості значно перевантажують травну систему, що укупі з основними прийомами їжі "допоможе" поправитися легко і непомітно.

Помірність і альтернативні способи отримання задоволення убезпечать вас і допоможуть зберегти тільки приємні враження від проведеного відпустки.