Skip to main content

Як боротися з чорними цятками

Більшість людей, які відвідують тренажерні зали, вважають заняття на тренажерах нудними і нудними. Адже набагато цікавіше і веселіше зайнятися шейпінгом під улюблену ритмічну музику або потанцювати який-небудь джайф на одному із занять спортивними танцями.

Однак, на жаль, для того, щоб досягти своєї мети, а саме Точеного м'язистого тіла, одних занять аеробікою або танцями зовсім недостатньо. Мати значний вплив на коригування недоліків фігури і нарощування м'язової маси можуть допомогти лише наполегливі і постійні вправи на ретельно підібраних тренажерах. У підсумку виходить, що більшість спортсменів або просто людей, що займаються для себе особисто, кожен раз з нетерпінням чекають закінчення занять. Погодьтеся, нічого хорошого і привабливого в цьому немає. Тому для того щоб кожне тренування перетворювалася якщо не в свято, то, як мінімум, в приємне проведення часу, спробуємо самостійно додати в неї трохи різноманітності.

По-перше, можна застосовувати на практиці тренажери з ручним режимом настоянки і роботи. При цьому можна періодично прискорювати рух і, навпаки, знижувати швидкість, уявляючи, що начебто розгонитеся і зупиняєтеся на своєму автомобілі.Якщо ви віддаєте перевагу крутити педалі НЕ велотренажері, то можна поекспериментувати під час заняття з читанням цікавого глянцевого журналу або розгадуванням кросвордів. Спочатку це, звичайно, здається несумісним, однак, з досвідом можна пристосуватися і непогано себе зайняти. Якщо такий варіант вам не підходить, то можна спробувати виконувати той же обсяг, але за кілька підходів, наприклад, з перервами в кілька хвилин, повірте, що кількість спалюваних калорій при цьому не зменшиться.

Ще одним способом боротьби з нудьгою під час занять на тренажерах є прослуховування улюблених композицій, наприклад, за допомогою MP3 плеєра. Причому добірку улюблених композицій можна зробити заздалегідь, заважати при цьому ви нікому не будете.

Цікаво, але для багатьох людей заняття на тренажерах - це черговий спосіб зосередитися на своїх думках і з головою піти в себе. Іноді такі роздуми бувають дуже корисними і допомагають відволіктися від сторонніх негативних думок, постійно лізуть в голову.

Урізноманітнити заняття також може допомогти постійний контроль за особливостями реагування організму на мінливі фізичні навантаження і частоти свого пульсу. Як відомо, будь-яке заняття спортом передбачає контроль пульсу, тому щов ці моменти стає зрозуміло, чи є необхідність зменшити темп або, навпаки, можна ще додати. Таким чином, постійна зміна діяльності і ритму не дасть занудьгувати під час заняття.

Поряд з усім вищевикладеним, кожна людина в силу своєї фантазії може зробити кожне заняття по-своєму привабливим.

Автор: скалку