Skip to main content

Як схуднути до літа: кілька рекомендацій

Зірка фільмів "Бетмен" і "Термінатор" Крістіан Бейл ставить над собою жорстокі досліди, повторити які зможе не кожен. Втім, його досвід може бути корисним для тих, хто зібрався худнути відразу і багато.

Крістіан Бейл - серйозний драматичний актор, і доказом цього служить його роль у фільмі "Машиніст". Втім, перше на що ви звернете увагу в цьому фільмі, це не гра Крістіана, а його неможлива худоба. За сценарієм герой Бейла протягом року не спить і не їсть. Щоб зіграти цю роль, акторові довелося схуднути за 4 місяці на 28 кілограмів. Як говорить сам Крістіан Бейл: "Я хотів схуднути більше, але мене вчасно зупинили".

Після інтерв'ю з кіноактором складається враження, що схуднути йому вдалося, головним чином, за рахунок самодисципліни. Труднощі якщо і були, але в основному психологічного характеру. Крістіан худнув сам, орієнтуючись тільки на власне самопочуття. Багато друзів турбувалися, чи не захворів він. Але актор стверджує, що відчував себе непогано. Він відчував спокій і навіть умиротворення. Прагнення довести собі, що він здатний на багато що заради цікавої ролі, бажання отримати нові враження Крістіан називає одним з основних стимулів в боротьбі з власним тілом.

Ось, власне, і рецепт схуднення від Крістіана Бейла:

1.Не є.

Актор стверджує, що після того, як він зрозумів поставлене завдання, він поступово знизив споживання їжі до 300-400 кілокалорій в день. За рекомендацією лікаря брав вітамінні комплекси. Пив багато води, щоб заглушити відчуття голоду.

2. Бігати.

Актор займався бігом, поки на це залишалися сили. Потім фізичні навантаження діставалися на його частку тільки перед камерою. У фільмі є сцени, де герой Бейла бігає. Сам Крістіан називає їх самими нелюбимими. Ще б пак ... Час він проводив в основному лежачи.

3. Відволікатися.

Коли хотілося їсти, Крістіан Бейл читав книги. Це допомагало йому не думати про їжу.

4. Нікуди не ходити.

Актор вважав за краще самотність будь-яким компаніям, тому що спілкування передбачає не тільки розмови. Як правило, під час зустрічей люди їдять і п'ють, тому Крістіан проводив час вдома.

Після зйомок у фільмі "Машиніст" акторові довелося готуватися до зйомок у фільмі "Бетмен: Початок". За півтора місяця він набрав 45 кілограмів. Після таких подвигів Крістіан здається чарівником, який управляє своєю вагою за допомогою простого: "На мою хотінням, на мою велінням ...". Але якщо все так просто, чому ж мільйони чоловіків і жінок у всьому світі страждають від надлишку маси тіла? А тому, що зроблене Крістіаном Бейлом дуже шкідливо для організму.

Тривале голодування призводить до того, що організм починає поїдати власні м'язи. Це розумне рішення з точки зору фізіології - м'язи споживають велику частину енергії. Витрачати жир тіло починає тоді, коли основна частина мускулатури атрофується. Жирова тканина - це запас організму на найчорніший день, і її тіло витрачає в останню чергу.

Під час голодування жири і амінокислоти з м'язів не здатні самостійно розщепнутися до рівня найпростіших продуктів. Тіло наповнюється токсинами, це явище називається "кетоз". Шкіра голодуючого людини виділяє різкий запах ацетону, внаслідок накопичення в організмі ацетоуксусной кислоти.

Ще один мінус голодування - атеросклероз. Організм черпає жир зі своїх запасів, але для того, щоб транспортувати їх в печінку для переробки, потрібні білки, яких не вистачає. В результаті жир просто осідає на стінках судин.

Відбуваються зміни в гормональному і водно-сольовий баланс, порушується робота імунної системи, опорно-рухового апарату, очей. Згодом ці зміни стають незворотними. Навіть дуже товсті люди не повинні скидати більше, ніж 1 кілограм в тиждень.

І, нарешті, найсерйозніший, але далеко не останній негативний ефект. Голодування призводить до зменшення лівого шлуночка серця. Порушується співвідношення його площі з розміром мітрального клапана. Це призводить до того, що у людей, які втратили близько 40% своєї маси менш, ніж за шість місяців, в два рази збільшується ризик раптової зупинки серця.

Яким би заразливим не був приклад Крістіана Бейла, не варто йому слідувати. Бейл знову скинув вагу для ролі у фільмі "Боєць", нехай і не так радикально. Подейкують, Бред Пітт відмовився від цієї ролі саме тому, що не захотів ризикувати здоров'ям.