Skip to main content

Як підтягуватися 100 раз

Після 20 років треба починати стежити за пружністю грудей, особливо якщо груди великі. Якщо ж ви цього не робите, то з часом можете помітити, що шкіра стала більш в'ялою, а груди обвисли. І тоді вам знадобляться вже екстрені заходи.

Щоб підтягнути груди швидко, треба працювати в двох напрямках. По-перше, надати тонус шкірі. По-друге, привести в порядок м'язи. Щоб досягти результату, треба виконувати процедуру і вправи щодня.

Вранці і ввечері робіть масаж все грудної клітини. Особливу увагу приділяйте молочним залозам. Не тисніть на шкіру занадто сильно, ви не повинні відчувати біль при масажі. Один раз в день масажуйте груди водяним струменем. Щоб домогтися більшої ефективності, міняйте температуру води. Обидва види масажу потрібно проводити по 5-10 хвилин.

Вранці і ввечері наносите на шкіру підтягаючий крем. Не обов'язково використовувати найдорожчий, можна придбати більш прості засоби. У крем обов'язково додавайте кілька крапель ефірних масел грейпфрута або апельсина. Вони роблять шкіру більш гладкою і позбавляють від целюліту. Також можна додати мигдальне або абрикосове масло.Вони пом'якшать шкіру, зроблять її більш еластичною.

На груди потрібно наносити живильні маски. Наприклад, з глиною, фруктами, ягодами, молочними продуктами. Підійдуть будь-які рецепти масок для шкіри. Їх завдання - збагатити шкіру поживними речовинами. Робити маски потрібно два рази в тиждень

Обов'язково приймайте ванну з натуральною морською сіллю. Робіть це кожен вечір протягом п'яти днів. Потім необхідно зробити перерву на тиждень. Ці ванни покращують тонус шкіри, роблять її більш м'якою і еластичною.

Для того щоб підтягнути м'язи, необхідно виконувати фізичні вправи. Можна віджиматися від підлоги або стіни, виконувати махи руками, вставати на місток, займатися з гантелями. Але найкращий результат дає наступну вправу: зігніть лікті, з'єднайте долоні на рівні грудної клітини і з зусиллям стискайте їх. Ви повинні відчути, як напружуються м'язи грудей і рук. Займатися спортом потрібно щодня.

Щоб не звести отримані результати нанівець, носите тільки зручні бюстгальтери. Тісна або, навпаки, занадто вільне білизна може стати причиною обвисання грудей.