Skip to main content

Перцова обгортання

Всі ми хочемо виглядати зовсім, а хто стверджує зворотне, той просто лукавить. Але іноді буває, що часті свята, хвороба або просто лінь призводять до того, що ми віддаляємося від власного ідеалу. І тоді хочеться, щоб колишні форми, краса і добре самопочуття повернулися швидше. Звичайно, чудес не буває. Щоб домогтися результатів, потрібно попрацювати не один день. Але отримати досконале тіло за чотири тижні цілком можливо.

Щоб уникнути непорозумінь, давайте відразу визначимося з тим, що означає "досконале тіло". Це тіло, яке стабільно функціонує зсередини і виглядає привабливо зовні. Значить і робота над тілом буде йти в цих двох напрямках. Ніхто не знає ваш організм і його потреби краще, ніж ви самі, тому універсальних методик, придатних всім без винятку, просто не існує. Можуть бути лише загальні рекомендації.

Почніть свій шлях до скоєного тілу з очищення організму. Будь-які процеси йдуть легше, коли тіло позбулося скупчилися шкідливих речовин. Нормалізуйте роботу кишечника, проведіть очищаючі процедури для печінки. Якщо ви збираєтеся не тільки зміцнити м'язи, але і схуднути, тим більше очистіть свій організм від всього зайвого.Пийте побільше води (1,5 літра в день, як мінімум), активна робота нирок теж посприяє виведенню токсинів з організму.

Уникайте недосипання і перевтоми. Спати необхідно рекомендовані вісім годин, щоб організм "зрозумів", що побоюватися йому нічого. В іншому випадку, він почне використовувати свої "приховані резерви", які далеко не безмежні, і виснаження яких веде до стресу, захворювань і загального огидному самопочуттю. Якщо ви вирішили сісти на дієту, пам'ятайте, що нерозумні обмеження в їжі і добровільне голодування можуть дати абсолютно протилежний результат, так як організм, відчувши брак їжі, почне робити "запаси на чорний день" у вигляді абсолютно непривабливих жирових відкладень. Використовуйте тільки ті дієти, які ви перевірили на собі і переконалися в їх ефективності.

Фізичне навантаження протягом усіх чотирьох тижнів повинна бути, найголовніше, регулярної, а в ідеалі - щоденної. Ступінь інтенсивності занять ви повинні визначити самі, виходячи зі своїх потреб і особливостей здоров'я. Краще відвести під тренування 40-60 хвилин в день. Опрацьовуйте при цьому всі потрібні групи м'язів (руки, стегна, прес, сідниці). Особливу увагу приділіть тим м'язам, які в повсякденному житті задіяні найменше.Під час тренувань не забувайте про розтяжці, вона не тільки робить тіло більш гнучким, але і покращує кровообіг.

Якщо не знаєте, з чого почати, перегляньте в мережі кілька відеоуроків і виберіть собі відповідну програму тренувань. Якщо з тих чи інших причин ви не можете займатися самостійно, довірте роботу над вашим тілом апарату. Міостимуляція (вплив імпульсних струмів) цілком здатна повернути м'язам тонус і скорегувати фігуру.

Працюючи над тілом зсередини, не забувайте і про зовнішню привабливість. Тренування і очищення організму зроблять шкіру більш чистою і пружною, а вам залишиться тільки довести її до повної досконалості. Використовуйте скраби і живильні маски, побалуйте себе салонними процедурами або влаштовуйте кожні вихідні спеціальні "дні краси", не нехтуючи при цьому щоденними beauty-ритуалами. Частіше милуйтеся собою і хваліть себе за вже досягнуті результати. Якщо ви любите своє тіло, воно буде відповідати вам тим же.