Skip to main content

Картопляна поживна маска для обличчя

Сидячий спосіб життя більшості наших співвітчизників не залишає жодних шансів здоровому хребту. На жаль, офісне життя часом затягує нас настільки, що немає часу на перерву, під час якого необхідно зробити пару елементарних фізичних вправ.

Робочий день в самому розпалі. Незважаючи на те, що шлунок нагадує про те, що скоро час обіду, справ по вуха. Постійно дзвонить телефон, замовники вимагають якнайшвидшого виконання роботи. Робота з документами забирає стільки часу, а тут, як на зло, ще й комп'ютер завис. Стіл завалений паперами. Тягнешся за звітом, і ... пекучий біль під лопаткою наскрізь пронизує все тіло. Знайомий стан?

На жаль, подібна біль є першим симптомом остеохондрозу грудного відділу хребта. Біль може проявитися не тільки в області лопатки, а й в надчеревній ділянці і животі. Деякі плутають її з захворюванням шлунка або кишечника. Такі болі можуть запросто міняти свою локалізацію і повторюватися день у день. Больові відчуття в міжреберних проміжках можуть виникнути абсолютно спонтанно і посилюватися при найменшому русі.Відбувається це від того, що ми змушені перебувати дуже тривалий час в нерухомому положенні.

Згідно зі статистикою, майже всі люди старше 40 років відчувають больові відчуття в області хребта. Ці болі можуть бути наслідком остеохондрозу, завдаючи безліч неприємностей. Часом вони можуть навіть позбавити людину працездатності.

При остеохондрозі грудного відділу хребта людина не тільки відчуває тупі і ниючі болі в області лопатки і міжреберних проміжках, але може відчувати дискомфорт в кінцівках, так як наслідком хвороби є порушення кровообігу. Остеохондрозу найчастіше схильні люди, які працюють в сидячому положенні, тому необхідно обов'язково виділяти трохи часу для виконання нехитрих фізичних вправ.

Існує кілька простих вправ для профілактики остеохондрозу грудного відділу хребта. Вони трохи схожі на потягушки, які досить ефективні і корисні організму. Прийміть сидяче положення, випрямивши спину. Руки розташуйте на рівні грудей перед собою. Складіть разом долоні і, натиснувши ними один на одного, утримуйте напруга протягом 3-5 секунд.Потім розслабтеся. Зробіть таким чином 3-4 підходи. Таким чином ви розтягує м'язи грудей.

Є ще одна вправа. Підніміть руки вгору і потім розведіть їх в сторони, як ніби потягуєтеся після сну. Прийнявши вихідне положення, максимально розведіть лікті в сторони, при цьому зведіть лопатки разом. Затримавши напруга на кілька секунд, розслабтеся. Після 3-4 підходів необхідно витягнути руки вперед, округливши спину. Таким чином ви розтягує м'язи спини.

Регулярно виконуючи "потягушки", ви зможете запобігти серйозним захворюванням хребта і позбавити себе від неприємних відчуттів, супутніх цьому.