Плюси і мінуси занять у фітнес-клубі

За допомогою простих вправ жінки у всьому світі втрачають зайві кілограми і ненависні жирові відкладення. Бодіфлекс схоже занять йогою. За твердженням його творця, все без винятку можуть займатися бодіфлексом, насолоджуючись результатом.

Бодіфлекс - нове слово в світі фітнесу. Правда, як і у будь-якого комплексу вправ, у бодіфлекса є як плюси, так і мінуси. Серед його позитивних аспектів можна виділити наступні:

1. На заняття дихальною гімнастикою не потрібно витрачати багато часу. Досить присвятити всього 15 хвилин в день - і результат не змусить себе чекати.

2. Бодіфлекс не припускав серйозних обмежень в харчуванні. Досить збалансувати свій раціон і дотримуватися його постійно.

3. Заняття не вимагають великих фізичних зусиль. Це статичні навантаження і вправи на розтяжку. Виконати їх просто. Крім того, навантаження не потрібно збільшувати.

4. Швидкий результат. Вже після тижня занять можна помітити, як зникають зайві кілограми.

5. Відбувається активно насичення організму киснем, що активізує обмінні процеси.

"Мінусів" дещо менше, але їм потрібно приділити пильнішу увагу, оскільки важливо все ж не втратити кілограми, а зберегти своє здоров'я.

Основний недолік бодіфлекса - його не можна кидати. Займатися доведеться протягом усього життя. Даний вид гімнастики ефективний тільки для людей, дійсно страждають від зайвих кілограмів. Якщо ваша вага в нормі, а м'язи натреновані, не варто і намагатися починати дихальні вправи - ефекту не буде.

Лікарі рекомендують обережно ставиться до дихальних вправ бодіфлекса - можуть виникати гострі головні болі, а часом навіть непритомність. Людям з підвищеним артеріальним тиском і зовсім не рекомендуються подібні заняття.

Loading...