Skip to main content

Страждання по фігурі. Як визначити найкращий для вас спосіб схуднення?

Цукрова дієта є системою харчування, розробленої ні з урахуванням уподобань ласунів, а зовсім навпаки. При такому раціоні навіть вживання невеликої кількості шоколаду, мармеладу, тістечок і т.д. може завдати шкоди фігурі.

Цукрова дієта є традиційною розвантажувальної дієтою, що дозволяє не тільки очистити організм і схуднути. Її мета полягає ще і в оздоровленні печінки і нирок. Але якщо у вас є які-небудь захворювання, перед тим як змінити раціон, обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.

Цукрова дієта буде корисна людям, страждаючим гепатитом, цукровим діабетом, холециститом і недостатністю нирок і печінки. Дана методика, незважаючи на своє "солодке" назву, строго обмежує вживання цукру.

Існують продукти, які рекомендується включити в раціон при дотриманні даної дієти. По-перше, це фрукти, за винятком тільки висококалорійних: інжиру, бананів і винограду. По-друге, це сирі і відварені овочі: помідори, огірки, капуста, гарбуз, салат, морква і буряк. По-третє, зелень: петрушка, цибуля і кріп.

Дієта називається цукрової, тому що єдиним "подсластителем" вашого схуднення є саме цукор, який можна вживати, але в маленьких дозах - 5 разів на день по 30 грамів,розчинених в чашці зеленого чаю. Цього цілком достатньо для забезпечення організму потрібною кількістю вуглеводів.

Всі дозволені продукти необхідно вживати не менше 5 разів на день, невеликими порціями і тільки окремо. Добова норма кілокалорій повинна бути не більше 1000.

Дотримуючись цукрової дієти, не забувайте і про споживання рідини. У добу потрібно випивати не менше 1,5-2 літрів мінеральної негазованої води. Але вгамовувати спрагу можна тільки за 1 годину до їди або через 2 години після.

Тривалість цукрової дієти визначайте самостійно, однак дієтологи рекомендують не дотримуватися даної розвантажувальної системи харчування більше 5 днів. За цей час ви зможете позбутися від 3-5 кілограмів зайвої ваги.