Skip to main content

Стиль Єлизавети II: як виглядати по-королівськи

Щоб схуднути, багато хто забуває про власне здоров'я і виснажують себе жорсткими дієтами. Через це порушується обмін речовин, а вага, хоч і знижується, після припинення обмеження їжі дуже швидко набирається і навіть понад те, що був. Шведська дієта збалансована так, що обмін речовин, навпаки, поліпшується, нормалізується травлення, від цього відбувається прискорення згоряння жиру і поліпшення загального стану організму.

Шведська дієта розрахована на 7 днів. За цей час можна втратити до 2-3 кг ваги.

Зразкове меню

понеділок

Сніданок: порція гречаної каші без масла, 200 мл молока.

Обід: салат з овочів (помідори, зелений болгарський перець, цибуля), скибочка твердого сиру (100 г), склянка молока.

Вечеря: дві варені картоплини з салатом з відвареної тертого буряка зі сметаною, шматочок черствого хліба.

вівторок

Сніданок: тарілка гречаної каші і склянку теплого молока.

Обід: 200 г салату з овочів, 2 варені картоплини, 250 г відвареної риби нежирного сорту.

Вечеря: 100 г салату з білокачанної капусти та цибулі з рослинним маслом, 1 варене круто яйце, 200 мл молока.

середа

Сніданок: 50-60 г твердого сиру нежирного сорту, шматочок черствого хліба, 200 мл молока.

Обід: 250 г вареного дієтичного м'яса зі 100 салату з свіжих овочів, 200 мл яблучного соку.

Вечеря: 150 г картопляного пюре на воді і без масла, 80 г твердого сиру з шматочком хліба (черствого), стакан теплого молока.

четвер

Сніданок: стакан яблучного соку зі шматочком черствого хліба.

Обід: гречана каша з шматочком (100 г) відвареного нежирного м'яса, 1 яблуко.

Вечеря: 100 г відвареного рису з салатом зі свіжих овочів, 200 мл молока.

п'ятниця

Сніданок: 1 апельсин і 200 г питного йогурту.

Обід: 100 г відвареної картоплі з парової котлетою з м'яса, стакан зеленого чаю.

Вечеря: 300 г ягід або фруктів, стакан яблучного соку.

субота

Сніданок: гречана каша без масла (200 г), склянка молока.

Обід: 150 г відвареної картоплі з шматочком відвареного нежирного м'яса, 1 яблуко.

Вечеря: 100 г відвареного рису з салатом зі свіжих овочів.

Неділя

Сніданок: рисова каша без масла, стакан молока.

Обід: 100 г відвареної картоплі з шматочком нежирної смаженої риби, яблуко з апельсином, 200 мл апельсинового соку.

Вечеря: салат зі свіжих овочів з відбивною, шматочок хліба (черствого), 200 мл яблучного соку.

Одночасно з дієтою рекомендується займатися фізкультурою.