10 причин, чому ви не можете схуднути

Схуднути - ідея, що опанувала умами дуже і дуже багатьох сучасних жінок. Тільки хтось заради досягнення цієї мети дивиться передачі про правильне харчування, хтось виснажує себе дієтами, а хтось годинами не вилазить зі спортзалу. А ваги все одно мало кого радують бажаною цифрою. Це пов'язано з помилками, які раз у раз допускають худнуть, з обставинами, які заважають позбавлятися від жиру і ще з масою причин.

1 причина - лінь. Що як не лінь заважає піднятися з дивана пробігти пару кіл на стадіоні? Хіба вона змушує користуватися ліфтом замість сходів? Це вина в тому, що жінки замість повноцінного харчування хапають бутерброди і заливають це газованою водою. Впоравшись з цією проблемою, ви значно просунетеся на шляху до ідеальної фігури.

2 причина - неправильно харчування. У гонитві за стрункість жінки часто починають мало і рідко харчуватися. Це веде до значного зниження метаболізму, що знову веде до повноти, порушення роботи внутрішніх органів, анорексії і смерті. Інша сторона цієї проблеми - переїдання.

3 причина - неправильні фізичні навантаження. Для схуднення потрібна фізична активність.Тому багато жінок обирають якийсь вид занять. Але всі ці заняття допомагають схуднути. Йога та пілатес, наприклад, спрямовані на нарощування м'язової маси. Але вони не допомагають в боротьбі з жиром. Перш ніж ви почнете чимось займатися, постарайтеся якомога більше дізнатися про різні види фізичних вправ, і тоді вже можна буде визначитися з вибором. Пам'ятайте, відсутність фізичних навантажень сприяє ожирінню, але й надмірне до них старанність призводить до неприємних наслідків.

4 причина - проблеми зі сном. Недосипання призводять до порушення обміну речовин, фізичного і психологічного дискомфорту, зниження розумових здібностей. Спати необхідно не менше 8 годин на добу. Лягати і вставати при цьому важливо приблизно в один і той же час.

5 причина - стрес. Проблеми завжди ведуть до цілковитого розладу роботи всіх систем в організмі. Перестає вироблятися гормон щастя. Щоб дістати його хоч звідки-небудь, організм починає вимагати солодке у величезних кількостях. Не піддавайтеся, боріться зі стресом і збережете фігуру. Трапляється, що від сильного стресу люди худнуть. Радіти не варто. Це згорає зовсім не жир, а м'язова маса.

6 причина - проблеми зі здоров'ям. Найчастіше ліки, прийняті під час хвороб, не тільки не дають схуднути, але і навпаки, сприяють набору ваги. Це гормональні і антипсихотичні препарати, контрацептиви, стероїди, антидепресанти і ліки від діабету. Так само прямий вплив на метаболізм роблять і захворювання щитовидної залози.

7 причина - телевізор. За переглядом телепередач і кіно можна з'їсти значно більше, ніж за весь день. До того ж, готуючись до вечора перед телевізором, люди запасаються найшкідливішої мати більшу вагу їжею. Пиво, чіпси, солона риба, торт, солодкий чай, цукерки, піца і т.п. - стандартний набір охочих подивитися TV.

8 причина - алкоголь. Найзапекліший ваш противник в схудненні. Ніякі дієти і вправи не врятують, якщо ви випиваєте. Руйнівна дія алкоголю не закінчується похміллям. Навіть через тиждень він продовжує губити ваш організм і псувати печінку, хоч ви цього і не відчуваєте. Не дарма все дієти повністю виключають будь-які алкогольні напої.

9 причина - великі порції. Мами з дитинства привчають дітей з'їдати все до останньої крихти. Незабаром це переходь в звичку.І, ставши дорослими, ми продовжуємо вилизувати тарілки, щоб не образити господиню або ще з якихось причин. Та й самі порції рука якось автоматично накладає до верху тарілки. Вихід простий - дрібна посуд. Ви здивуєтеся, але з'ївши всього одну порцію з дрібної тарілочки, ви насититеся нітрохи не менше, ніж від колишніх великих порцій.

10 причина - свята. Ніхто їх не скасує заради вашої фігури. Тому все залежить тільки від вас. Не варто себе стримувати в усьому і не дивитися на торти і салати, коли на них просто неможливо не дивитися. Просто випийте перед застіллям води, візьміть тарілку подрібніше, чайну ложку і спробуйте все по чуть-чуть. І господарі буду раді, і ви анітрохи не постраждаєте.

Loading...