Корисні масла для шкіри

Чорниця - одна з найкорисніших лісових ягід. З давніх-давен на Русі знахарі використовували цю ягоду в як допоміжний елемент лікування. Не забули її в народній медицині і до цього дня. Давайте з'ясуємо в чому ж полягає корисний ефект від споживання чорниці.

Лікарі-дієтологи рекомендують щодня включати в раціон фрукти і ягоди, як джерела вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Останніми найбільш багаті фрукти і ягоди темних кольорів і особливо чорниця.

Антиоксиданти - перші помічники організму в боротьбі з пухлинами та порушеннями клітинної структури і це перший аргумент на користь споживання чорниці. Крім антиоксидантів в ягодах чорниці присутні вітаміни груп: C, B, P. Так само містить калій, кальцій, магній, фосфор, залізо, мідь, марганець, кобальт, нікель. Вражає, чи не так?

Правильне співвідношення вітамінів і мінералів в чорниці надає зміцнювальний вплив на стінки судин. Вона є протизапальним засобом і благотворно позначається на роботі кишкового тракту, звільняючи його від продуктів гнильного розкладу.

Практично кожному відомо, що споживання чорниці покращує зір.Під лікувальним впливом цієї ягоди прискорюється оновлення сітчастої оболонки очей, знімається втома і роздратованість очей, збільшується гострота і поле зору. Найбільш корисна для очей свіжа ягода, тому устигайте з'їсти побільше чорниці під час її сезону, особливо якщо ваша діяльність пов'язана з постійним навантаженням на очі.

Але не втрачає більшість своїх корисних властивостей чорниці і в сушеному і замороженому вигляді. У сушеному вигляді вона входить до складу більшості лікувальних чаїв, що застосовуються при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Народна медицина радить застосовувати настої з ягід чорниці для лікування запаленого горла, подагри, ревматизму і недокрів'я.

Чорницю дуже добре вживати під час дієт. Володіючи великим списком вітамінів та інших корисних речовин, вона містить мізерно малу кількість калорій. Невелика тарілка чорниці в день забезпечить вас, більш ніж, необхідною кількістю вітамінів і мінералів і при цьому буде містити всього 40-50 калорій.

Loading...