Що таке скандинавська ходьба

Люди мають безліч різних навичок і щодня застосовують їх в життя. Але як визначити це поняття? Все просто - навик являє собою ту чи іншу дію, яке освоєно в результаті багаторазового повторення і доведено практично до автоматизму. Тобто коли людина використовує своє вміння, йому не треба замислюватися про те, як це робити.

Навичок багато, вони бувають різні і по-різному класифікуються, наприклад, як рухові, інтелектуальні і перцептивні (пов'язані з сприйняттю). А ще - як первинно автоматизовані (які виробляються без попереднього усвідомлення всіх компонентів) і вдруге автоматизовані (формуються за допомогою усвідомлення складових).

Звичайно, не можна говорити про повне звільнення дій від контролю свідомості. Людина, природно, розуміє, що робить, але не фокусує на цьому свій розум, виробляє дії як би автоматично, при цьому може думати про щось інше.

Прикладом інтелектуальних навичок може служити швидке відтворення в розумі таблиці множення (все майже "на автоматі" згадують, що двічі два - чотири). Рухові навички - це, наприклад, вміння кататися на ковзанах або велосипеді (для цього не доводиться замислюватися, яку ногу як ставити).Навички сприйняття - розуміння іноземної мови або азбуки Морзе.

Дуже багато уваги в психології приділяється механізму виникнення навичок. Цей процес двосторонній. Тобто спочатку за допомогою свідомості з якогось складного дії виділяються окремі елементи, повторенням відпрацьовується їх вчинення. Потім йде автоматизація, вже без участі свідомості, тобто організм сам приймає на себе більшу частину роботи.

Доведено, що просте механічне повторення набагато менш ефективно, ніж заучування з підключенням свідомості. Для кращого формування того або іншого навику треба повністю зосередити увагу на процесі. Наприклад, спортсмени знають, що таке ідеомоторна тренування - це представлення своїх рухів в стані нерухомості. Музиканти застосовують поряд з іншими прийом розучування мелодій за допомогою тонічних натискань пальців (без їх переміщення).

На формування навичок впливають такі фактори, як мотивація, наявність умінь і знань, вправа і підкріплення, здатність до навчання суб'єкта. Залежно від їх поєднання процес виникнення навички йде швидше або повільніше.

Loading...