10 порад щодо запобігання раку грудей

Кому як не жінці зрозуміти, наскільки чутливим органом є жіночі груди. Однак, навіть знаючи це, представниці прекрасної статі дуже часто ігнорують больові відчуття в грудях. При цьому, коли в другій половині менструального циклу молочні залози починають досить сильно реагувати спазмами на гормональні дії в організмі - дівчата все одно не звертають на це потрібної уваги. Саме це головна помилка, адже сама по собі здорова груди не повинна ніколи хворіти, а тим більше після менструації.

Коли з'являються болі в грудях - це може бути першими проявами мастопатії. У свою чергу, на мастопатію є доброякісне захворювання молочних залоз, яке дуже небезпечно для жіночого здоров'я.

При цьому вчасно невилікуваних мастопатія може перейти в ракову пухлину. У такому випадку існує 10 порад, які допомагають запобігти появі раку грудей.

1. Менше часу проводите на сонці. Адже засмага на пряму впливає на ендокринну систему, що може привести до певного гормонального дисбалансу.

2. Постарайтеся не нервувати через дрібниці. Менше нервів і якомога більше спокою.Стреси теж впливають на гормональний баланс жіночого організму. Крім того все те, що допомагає вам зняти нервову напругу (крім алкоголю і куріння) допомагає вашій грудей. Наприклад, це можуть бути аутотренінги або заспокійливі препарати.

3. Більше уваги приділіть своєму бюстгальтеру. Найкраще використовуйте натуральне бавовняну білизну. Занадто тісні бюстгальтери або наявність в них залізних кісточок не приносять дискомфорт, однак можуть навіть травмувати вашу груди.

4. Не використовуйте ніяких гормональних кремів.

5. Вживайте менше кави. Кофеїн не тільки активно збуджує нервову систему, але і здатний спровокувати появу гормонального дисбалансу. Також надлишок кофеїну може сприяти розвитку сполучних тканин в молочних залозах, що призводить до появи кіст.

6. Пийте побільше зеленого чаю. У зеленому чаї міститься дуже багато корисних речовин для жіночого організму.

7. Кожні півроку перевіряйте груди у мамолога.

8. При перших підозрах про розвиток у вас мастопатії, при будь-якому хворобливому відчутті в грудях або появі в ній ущільнень - відразу звертайтеся до лікаря.

9.Вживайте побільше здорової їжі: ваш раціон повинен бути наповнений фруктами і овочами. Намагайтеся підтримувати свою нормальну вагу. Пийте помірна кількість рідини.

10. Виконуйте регулярно фізичні вправи. Займіться фітнесом або звичайною гімнастикою.

Loading...