10 способів обдурити пізній апетит

Якщо ви посилено боретеся із зайвою вагою, то вам варто уникати пізніх вечерь. Щоб побороти бажання з'їсти щось смачне перед сном, вам потрібно знати, вчинити, щоб побороти пізній апетит.

Перш за все, вам варто зрозуміти, що найчастіше ми замислюємося про їжу, коли нам нічим зайняти себе. На жаль, реальність така, що ми їмо не тоді, коли дійсно голодні, а тоді, коли нам просто хочеться побалувати себе чимось смачненьким. Тому постарайтеся вечорами не лежати перед телевізором, а вирушайте на прогулянку по парку або займіться чимось важливим і цікавим дітьми.

Ще більший ефект в боротьбі з пізнім апетитом має фізична активність. Твердження, що зарядка може бути лише ранкової, невірне. Вечорами у вас більше вільного часу, щоб відправитися на пробіжку або просто зробити кілька фізичних вправ. Ви зможете не тільки відволіктися му думок про їжу (відчуття голоду притупляється), але і підкачати м'язи.

Спробуйте обдурити шлунок, наповнивши його не жирна і калорійною їжею, а простою водою або, в крайньому випадку, несолодким (томатним і ін.) Соком. Спробуйте випити маленькими ковточками воду, і ви відчуєте, що голод "відступить".

Замість води можна випити знежирений кефір.Він, крім боротьби з голодом, зробить благотворний вплив на шлунково-кишковий тракт.

Зробіть відвар з петрушки. Для цього потрібно дрібно порубати зелень і залити склянкою гарячої кип'яченої води, потім необхідно витримати настій на водяній бані протягом десяти хвилин. Випивши склянку такого настою, ви забудете про їжу.

Добре знижує апетит вживання в їжу сухофруктів. З'їжте кілька штучок чорносливу або кураги, запийте зеленим чаєм без цукру, і ви зможете спокійно заснути без переїдання.

Приготований з інжиру компот також надасть потрібний ефект. Візьміть десять штучок інжиру, добре промийте і залийте склянкою окропу. Закрийте стакан чимось зверху, укрийте махровим рушником і залиште на десять хвилин. Пийте такий компот трохи остиглим маленькими ковтками.

Ви можете з'їсти звичайне кисле яблуко, і відчуття голоду знизиться.

Якщо ви з'їсте половинку грейпфрута або вичавите з нього сік і вип'єте, то зможете спокійно заснути, не відчуваючи гострого бажання поїсти.

Зрештою, прийміть гарячу ванну з морською сіллю або ароматичними маслами. Ви зможете розслабитися, відволіктися від думок про їжу і спокійно заснути.

Loading...