Skip to main content

Холестерин: наш друг чи ворог

Дійсно, всі ми звикли до того, що холестерин - це щось жахливо шкідливий, що забиває наші судини і призводить до різних серцево судинних захворювань. Про всілякі дієти, правильне харчування і корисних продуктах, що містять мало холестерину, ми вже дуже добре чули з реклами, але от про те, що холестерин буває не тільки "поганим", але і "хорошим" знають, на жаль, далеко не всі.

Отже, давайте розберемося, що означає "хороший" холестерин, а що - "поганий". Холестерин - це такий різновид жиру, що утворюється в нашому організмі завдяки роботі печінки. Він життєво необхідний, так як виконує багато корисних функцій: сприяє виробленню гормонів, бере участь в будівництві клітин і різних біохімічних процесах організму. У крові холестерину як такого мало, в основному він міститься в білкових сполуках, які називаються в медицині липопротеинами. Вони, в свою чергу, як раз і діляться на нізкоплотний (ЛПНЩ), які є "поганими" і високощільні (ЛПВЩ) - "хороші". І якщо одні засмічують судини бляшки холестеринів, то інші їх навпаки очищають.

І той, і інший холестерин потрібен організму.Головне - це його рівень в крові. Медики рекомендують не допускати перевищення показників загального холестерину понад 200 мг / дл, при цьому ЛПНЩ має бути менше, ніж ЛПВЩ, що можна і не обговорювати.

Якщо ви молоді, ведете активний спосіб життя, нормально харчуєтеся і у вас все добре з печінкою, значить, вам нема чого боятися - ваш організм прекрасно впорається з холестерином сам. Особливу увагу на рівень холестерину в крові слід звернути людям зі шкідливими звичками, такими як куріння і постійне вживання алкоголю, а також людям з надмірною вагою і неактивній життєвою позицією.

Якщо у вас все-таки підвищений холестерин, зверніться за консультацією до свого лікаря. Зазвичай для нормалізації його рівня потрібен цілий комплекс заходів: дієта, відмова від шкідливих звичок, фізичні вправи і що немало важливо - відсутність стресів і поганого настрою.