10 способів відродити життєву енергію

Хронічні втома і млявість при сучасному темпі життя - постійні супутники людства. Мало хто знає дієві методи боротьби із занепадом сил, тому час від часу починають боротьбу спочатку. Реклама забезпечує нас інформацією про "чарівних" властивості тих чи інших продуктів, нагороджуючи їх такими епітетами, як "живильний", "бадьорить", "енергетичний". Маркетологи є непоганими психологами - вони знають всі слабкі місця споживачів. Чи існує насправді чарівна паличка, здатна без шкоди здоров'ю привести організм в тонус? Виявляється, так. І таких паличок 10 штук.

Вживайте менше калорій - це допоможе активізувати життєву енергію. Під час вживання їжі до шлунково-кишковому тракту приливає кров і, відповідно, більше енергії витрачається на перетравлення.

Проведіть комплекс детоксификации на дому - обмежте себе в їжі на тиждень. З раціону виключіть сіль, цукор, нікотин, алкоголь, кофеїн. Протягом тижня вживайте продукти виключно природного походження: фрукти, ягоди, горіхи, вівсяну, гречану, перлову каші.

Відмінним "допінгом" служать харчові добавки.Вони сприяють усуненню метаболічних порушень, що знижують рівень енергії людини. Одним з таких добавок є антиоксидант Коензим Q10. Він сприяє виробленню оксиду азоту - важливого речовини для підтримки сил організму і його швидкого оздоровлення під час хвороб (занепад сил часто супроводжується зниженим імунітетом).

"Молекули життя" (оксид азоту) забезпечують нітрати, якими багатий екстракт полінезійського рослини ноні. Вживання його в їжу в комплексі з фізичними вправами дасть чудовий ефект! Оксид азоту розширює кровоносні судини, забезпечуючи доступ крові в усі тканини організму. Разом з кров'ю тканини насичуються поживними речовинами, глюкозою, киснем. Потім наступає інша стадія процесу: метахондрій - маленькі електростанції нашого організму - починають виробляти енергію, в якій так гостро потребує організм в осінньо-зимовий період.

Не варто нехтувати фізичними вправами, так вони не тільки допомагають створювати красиве тіло, але і підтримують організм в тонусі. Не випадково професійні спортсмени та любителі фізичного навантаження створюють враження життєрадісних і здорових людей.Займаючись фізкультурою, необхідно усвідомлювати, що саме робить благотворний вплив на організм. Комплекс вправ, що не вимагає спеціального устаткування (біг підтюпцем, віджимання, підтягування) покращує циркуляцію крові, викликає приплив кисню і приємним ефектом цієї дії є вироблення ендорфінів.

Уникайте стресових ситуацій. Під час стресу організм викидає в кров гормони кортизон і адреналін. Вони необхідні людині в екстремальних ситуаціях, але їх часта вироблення виробляє негативний ефект. Якщо рівень кортизону в крові людини тримається довгий час, це негативно позначається на роботі гіппокамуса. Гіппокамус - це відділ мозку, що відповідає за розумовий процес і пам'ять. Тому частіше спілкуйтеся з друзями, бувайте на свіжому повітрі, приймайте теплі ванни, розбавляйте напружений день невеликими перервами на релаксацію.

Ось комплекс заходів з 10 способів, який допоможе повернути природну енергію:

1. Вживайте менше калорій.

2. Ніколи не пропускайте сніданок.

3. Висипайтеся.

4. Робіть фізичні вправи.

5. Вживайте харчові добавки.

6. Пройдіть курс детоксификации.

7.Боріться зі стресом.

9. Більше бувайте на сонці.

10. Організуйте себе.

Loading...