Skip to main content

Дієта "6 пелюсток": худнемо легко

Ця дієта була розроблена дієтологом з Швеції Ганною Юханссон і грунтується на реакції організму на чергування складу їжі, що вживається. Протягом 6 днів кожен день пропонується різне меню, але у всіх випадках білковий день змінює вуглеводний. Відчуття голоду практично не відчувається і кілограми йдуть легко.

По суті, дієта 6 пелюсток, відгуки про яку в основному позитивні, нагадує роздільне харчування, при якому білки не змішуються з вуглеводами. Розщеплення жирів відбувається через те, що з-за щоденної зміни продуктів харчування організм не встигає перейти в режим енергозбереження, часто виникає при багатьох дієтах. За рахунок цього в день втрачається від 500 до 1000 грам.

Автор даної системи харчування не дарма назвала її "дієта 6 пелюсток". Як психологічної основи вона пропонує намалювати квітку з відповідною кількістю пелюсток, повісити його на чільне місце і по завершенні кожного дня відривати по одному. Якщо перед цим написати на пелюстці число втрачених за добу грамів, то дієта стане ще більш цікавою.

Меню даної дієти припускає чергування білків і вуглеводів за принципом монодієти, що триває не більше доби.В цьому випадку включаються внутрішні механізми, завдяки яким організм активно спалює власні накопичені жирові запаси. Особливим каталізатором стає чергування продуктів.

Відкриває тиждень білковий день, протягом якого дозволені дієтичні страви з риби. Її можна варити, тушкувати у власному соку, готувати в пароварці, але не смажити.

За рибним днем ​​слід овочевий. Дари природи можна їсти сирими або вареними. Дієта шість пелюсток не забороняє вживання картоплі, але потрібно пам'ятати про те, що в ньому досить багато крохмалю, тому краще не зловживати ним.

Третій день дієти - м'ясний. Ідеально підходить для нього будь-яке м'ясо курки без шкіри, відварене або смажене на грилі. Можна їсти дієтичну яловичину, кролятину або індичку.

Білкові страви знову змінюють вуглеводні. Цього разу протягом дня дозволено харчуватися будь-якими кашами, приготованими на воді і без цукру.

П'ятий день дієти передбачає вживання сиру. Його обсяг не обмежений, але, як показує практика, в сухому вигляді з'їсти його занадто багато навряд чи вийде.

Останній день дієти - фруктовий. Він поповнює нестачу вітамінів і мінералів в організмі.

Всього за дієту можна втратити від 4 до 6 кілограмів, особливо легко вага йде у тих, хто вперше вирішив спробувати цю схему харчування.