Категорія: Здоров'я

Кальцій, пані! Недолік і надлишок

Про користь солей кальцію в організмі чули багато. Вони є необхідними для підтримання здоров'я наших кісток і м'язів, входять до складу крові і зубів і впливають на обмін речовин. Що ще потрібно знати про кальцій і його солях? У день кожен дорослий чоловік повинен поглинати не менше 1 г кальцію, хоча організму насправді потрібно тільки 0,5 м
5 продуктів, що продовжують молодість
5 продуктів, що продовжують молодість
Всім людям, безсумнівно, хочеться зберегти молодість як можна довше. Для цього вони щодня здійснюють якісь процедури і маніпуляції з обличчям і тілом, а точніше, з шкірою. Але не варто забувати, що здоровим і молодим набагато важливіше бути зсередини, ніж зовні. У цьому вам допоможуть кілька продуктів харчування.
5 психологічних прийомів схуднення
5 психологічних прийомів схуднення
Професор Корнельського університету, автор бестселера "Божевільна їжа", Брайан Уонсинк вивів "формулу стрункості". Виявляється, досить запам'ятати, що шлунок реагує на кількість прийнятої їжі лише через двадцять хвилин! Найчастіше люди переїдають немає від того, що голодні, а від того, що продовжують "є очима" те, що знаходиться на столі.
5 причин є повільніше
5 причин є повільніше
Однією з основних проблем сучасного життя є немислима швидкість, що відбувається. Через те, що постійно потрібно кудись поспішати, зовсім не вистачає часу нормально поснідати або пообідати. Прийом їжі сприймається як швидкий перекус, під час якого ми займаємося ще купою різних справ, що абсолютно не йде нам на користь.
5 причин є на роботі повільно
5 причин є на роботі повільно
Одна з проблем сучасного життя полягає в тому, що ритм її дуже швидкий, доводиться невпинно кудись поспішати і скрізь не встигати. А як тільки виникає вільна хвилина, люди з жадібністю накидається на їжу. Швидкий прийом їжі призводить до стресу і захворювань. Необхідно змінити власне життя найкращим чином і обов'язково почати їсти повільніше - в цьому немає нічого важкого.
5 причин з'їсти банан
5 причин з'їсти банан
Банани є одними з найбільш корисних для здоров'я продуктів. Вони допомагають боротися зі стресом і втомою, полегшують стан гіпертоніків і хворих на виразку шлунка, швидко відновлюють енергію. Проаналізувавши всі корисні властивості банана, можна виділити 5 основних причин, згідно з якими присутність цього продукту в раціоні просто необхідно.
5 причин задуматися про здоров'я
5 причин задуматися про здоров'я
Більшість людей відправляються до лікаря лише тоді, коли здоров'я вже грунтовно похитнулося і потрібні серйозні зусилля і витрати, щоб його повернути. Іноді виявляється, що зміни незворотні, і зробити для хворого можна небагато. Чекати цього моменту не варто. Існує п'ять причин, які повинні змусити вас задуматися здоров'я і невідкладно проконсультуватися у лікаря.
5 маленьких кроків до великого здоров'я
5 маленьких кроків до великого здоров'я
Більшість людей усвідомлює важливість і необхідність підтримки здорового способу життя, однак не всі здатні слідувати основним його принципам все своє життя. Але в дійсності стежити за своїм здоров'ям досить просто, достатньо лише слідувати деяким рекомендаціям. По-перше, відмовтеся від шкідливих звичок.
5 кроків, щоб кинути палити
5 кроків, щоб кинути палити
Куріння - зло. Якщо хтось стверджує зворотне або приймається сперечатися - запитаєте його про те, чи хотів би він бачити палять своїх дітей. У всьому світі ведеться боротьба з нікотиновою залежністю, і багато хто хотів би припинити свій "роман" з сигаретою. Але чомусь вважається, що зробити це вкрай важко. Зовсім ні, якщо діяти послідовно.
5 порад гінеколога на кожен день
5 порад гінеколога на кожен день
Деякі жінки регулярно відвідують гінеколога. Але в глибині душі більшість дам усвідомлюють важливість репродуктивного здоров'я. Рано чи пізно у дівчат з'являється бажання народити здорового малюка. Тому важливо дбати про жіноче здоров'я в будь-якому віці. Поради гінеколога не зможуть замінити відвідування лікаря, але дадуть можливість краще пізнати свій організм і процеси, що відбуваються в ньому.
5 способів уникнути варикозу
5 способів уникнути варикозу
Згідно зі статистикою, середній вік жінок, які зазнали на собі всі "жахи" варикозу, прирівнюється до 35 років. Лікарі запевняють, що схильність до цієї хвороби може передаватися на генетичному рівні. Тому кожній жінці важливо знати кілька способів, які допоможуть уникнути варикозу.
5 способів очищення кишечника
5 способів очищення кишечника
В наш час, коли раціон більшості людей включає різні консерванти, ароматизатори, смакові добавки, а також наполовину складається з напівфабрикатів, очищення кишечника має стати невід'ємною процедурою. Про його зашлакованості можна судити по почуттю тяжкості, поганого травленню, втоми, нездорового кольору обличчя.
5 способів впоратися зі спекою
5 способів впоратися зі спекою
Коли стовпчик термометра піднімається вище позначки в 35 градусів, на весь організм доводиться додаткове навантаження, здатна привести до серйозних наслідків. Ось чому в таку погоду особливо важливо навчитися справлятися зі спекою. Перший спосіб Постарайтеся спланувати всі свої справи таким чином, щоб не перебувати на вулиці з 12 до 17 годин.
5 способів позбутися від паніки
5 способів позбутися від паніки
Вченими доведено, що жінки в три рази більше схильні до панічного стану, ніж чоловіки. Варто тільки близькій людині затриматися на 10 хвилин, а в їх голові вже виникають образи різних жахливих ситуацій, пов'язані із загрозою життю. Які ж способи позбавлення від паніки найбільш ефективні? Щоб позбутися від паніки, необхідно знати, як вона виникає.
5 способів швидко зняти стрес
5 способів швидко зняти стрес
Є багато ситуацій, які призводять до різних переживань, стресів. Наприклад, іспити, співбесіди, переїзди, розставання. Є кілька способів зняти стрес і струсити негатив. Найголовніше при стресі взяти себе в руки. Розслабтеся і зробіть глибокий вдих носом. Коли ваші легені наповняться повітрям, на пару секунд затримайте дихання, а потім повільно видихніть через рот.
5 способів повернути свіжий подих
5 способів повернути свіжий подих
Яскраві рекламні ролики вже кілька років поспіль переконують росіян в тому, що "свіжий подих полегшує розуміння". Безперечно, неприємний запах з рота - поганий помічник у налагодженні тісних контактів. Але виробники жувальних гумок і м'ятних льодяників лукавлять. Повернути вашому диханню природну свіжість можуть не тільки їх продукти, а й цілком доступні засоби, перевірені часом і схвалені стоматологами.
5 способів зупинити обжерливість
5 способів зупинити обжерливість
Коли в холодильнику багато смачної їжі, то руки самі собою тягнуться всі спробувати. Зупинитися в таких випадках буває дуже складно. Якщо вам під силу почуття міри, то переїдання може перетворитися для вас в банальне обжерливість. Спосіб №1. Їжте, тільки коли голодні. Запорука правильного харчування - почуття міри.
6 шкідливих харчових звичок
6 шкідливих харчових звичок
Часом зусилля, спрямовані на позбавлення від зайвих кілограмів, не приводять до успіху. Відбувається це через те, що велике значення мають не тільки вживаються в їжу продукти, а й певні звички, пов'язані з їжею. Завдяки зусиллям дієтологів зі всього світу вдалося виділити 6 найбільш шкідливих звичок у харчуванні.
6 помилок про ліки
6 помилок про ліки
Добре орієнтуватися в достатку сучасних лікарських препаратів деколи складно навіть лікарям і фармацевтам. Природно, людям, які не мають медичної освіти, доводиться ще важче. На жаль, інформація про різноманітні медичних препаратах, яка представлена ​​в ЗМІ, практично марна, так як відрізняється переважно рекламним характером.
6 міфів про чоловічу здоров'я
6 міфів про чоловічу здоров'я
Жінкам властиво створювати міфи навколо чоловіків, як, втім, і навпаки. Здається, що чоловіки - бездушні холодні істоти, яким наплювати на все, в тому числі і на своє здоров'я. Але це далеко не так. Чоловіче здоров'я - таємниця для жінок, хоча глянцеві журнали і намагаються цю таємницю розкрити. Найчастіше воно обростає міфами, які незрозуміло ким і навіщо придумані.
6 правил для довгого і здорового життя
6 правил для довгого і здорового життя
Здоровий спосіб життя для сучасних людей стає одним з основних орієнтирів. Кожна людина хоче добре виглядати, бути здоровими і прожити довге повноцінне життя. Інформацію про те, які правила необхідно дотримуватися тим, хто бажає бути здоровим, можна дізнатися з медичних новин, на консультації лікаря або з літератури.