Категорія: Худнемо разом

Дієта кефіру на тиждень

Щоб схуднути, зазвичай сідають на дієти. Однією з дієвих визнана кефір. Молочно-кислий напій благотворно впливає на роботу системи травлення, а додаткові продукти в раціоні дуже малокалорійні. Саме тому дієта кефіру допомагає швидко знизити вагу без шкоди здоров'ю. Існує кілька варіантів схуднення за допомогою кефіру: від одноденного розвантажувального дня до декількох тижнів застосування різних дієт.
10 заповідей вічної молодості від дієтологів і психологів
10 заповідей вічної молодості від дієтологів і психологів
Людині генетично "гарантовані" сто двадцять років життя, однак насправді наш вік значно коротший. Японці в середньому живуть до 79 років, австралійці, греки, канадці і шведи - до 78, німці й американці - до 76. У росіян і турків життя обривається значно швидше: вже після 67 років. У нігерійців і сомалійців і того раніше - приблизно в 47 років.
10 англійських дієт
10 англійських дієт
Британська газета The Daily Mirror опублікувала список 10 найбільш популярних дієт. Оцінити їх ефективність зголосився провідний дієтолог Великобританії, медичний консультант національної збірної з регбі доктор Адам Кері. Всі дієти доктор Кері оцінював за 10-бальною шкалою. Варто відразу зазначити, що 10 балів не отримала жодна із запропонованих систем схуднення.
10 помилок в дієтах
10 помилок в дієтах
Ви сидите на дієті, але ніякого ефекту не відчуваєте: не тільки не худнете, але навіть додаєте у вазі. Чому таке відбувається? Справа в тому, що люди роблять однотипні при дотриманні різних дієт. Можливо, ви мало і нечасто їсте. При будь-якій дієті важливо не пропускати сніданок, обід і вечерю, а між ними слід влаштовувати перекушування.
10 голлівудських експрес-дієт на весну
10 голлівудських експрес-дієт на весну
Голлівуд - місце проживання кумирів, краса яких здається бездоганною і викликає бажання наслідувати. Звичайно, особливості фігури у кожного свої, а ось методи досягнення мініатюрності улюблених кіно-дів можна легко взяти на озброєння. Напередодні весни зоряні експрес-дієти у вашій записній книжці виявляться зовсім не зайвими.
10 цікавих рецептів схуднення
10 цікавих рецептів схуднення
Для гарантованого отримання ідеальної фігури регулярні фізичні навантаження і правильне харчування - дві основні умови. Основних, але не єдиних. Ми знайшли кілька додаткових рецептів схуднення, не менше ефективних. Якими з них краще скористатися - вирішувати вам. 1. Здійснити кольорову революцію Візьміть фарби і "малюйте" свої нові ідеальні форми.
10 найбільш поширених помилок при схудненні
10 найбільш поширених помилок при схудненні
Одна з ознак цивілізованого життя в мегаполісі - зайва вага, з яким стикається більшість населення. Вирішивши схуднути, багато людей дотримуються загальних помилок і роблять одні й ті ж помилки при схудненні. Для того, щоб вага йшла без шкоди для здоров'я і не повертався відразу ж, після закінчення дієти, потрібно не робити таких помилок: 1.
10 найпоширеніших міфів про схуднення
10 найпоширеніших міфів про схуднення
Скільки ж чудодійних дієт і препаратів з'являється з кожним днем. Але всьому сліпо довіряти не варто, адже тільки діти вірять в казки ... Доросла жінка повинна розуміти, що завдяки парі таблеток вона ніяк не зможе схуднути на десяток кілограмів. 10 найпоширеніших міфів про схуднення звучать наступним чином: 1.
10 міфів про продукти
10 міфів про продукти
Картопля, макарони, м'ясо, горіхи, крупи, молоко і щоколад. Традиційно ці продукти вважаються калорійними, а, отже, і найбільш шкідливими для фігури. Як часто від них відмовляються в боротьбі за стрункість, позбавляючи організм необхідних йому корисних речовин. Згідно з останніми дослідженнями дієтологів багато відомості про продукти не мають під собою наукового обгрунтування.
10 нових друзів жінки
10 нових друзів жінки
JustLady радить негайно ввести в свій раціон ці корисні продукти: з їхньою допомогою ви приведете себе у форму, заряд енергії і зміцните здоров'я! ЧОРНИЙ ЧАЙ Варто комусь заговорити про чай, все тут же погоджуються: "О, так, зелений чай - корисна штука!" Але і від чорного чаю користі не менше. Вчені Бостонського університету з'ясували: у людей, які випивали по дві-три чашки чорного чаю в день протягом одного місяця, на 50% покращився стан кровоносних судин, стінки стали більш еластичними, покращ
10 правил для бажаючих скинути вагу
10 правил для бажаючих скинути вагу
У зв'язку з малорухливим способом життя і неправильним харчуванням ожиріння стає проблемою для все більшої кількості людей. Для нормалізації ваги потрібно дотримуватися правила, розроблені на основі рекомендації дієтологів і лікарів інших спеціальностей. 1. Більше рухайтеся. Якщо у вас немає часу на повноцінні заняття спортом, просто збільшіть свою щоденну фізичну активність.
10 правил правильного схуднення
10 правил правильного схуднення
Питання, як скинути зайву вагу без шкоди для здоров'я, хвилює мільйони людей. Безумовно, найоптимальніший спосіб схуднути для кожного індивідуальний, але спільним знаменником неодмінно служать правильне харчування і фізичні навантаження. Здоровий спосіб життя допомагає не тільки прибрати зайві кілограми, але і не обзавестися побічними захворюваннями.
10 правил, які допоможуть схуднути
10 правил, які допоможуть схуднути
Встаючи на стежку боротьби із зайвою вагою, варто включити в свій щоденний раціон п'ять нижчеперелічених видів продуктів, виключивши з нього інші п'ять. Якщо у вашому раціоні є вже кілька видів корисних для схуднення продуктів, варто до них додати і всі інші. А якщо немає можливості використовувати деякі продукти, просто поміняйте їх на щось схоже.
10 секретів стрункості Хайді Клум
10 секретів стрункості Хайді Клум
Кожна жінка, яка не бажає миритися із зайвими кілограмами, володіє власними секретами стрункості: це досвід, зароблений методом проб і помилок. Відома модель Хайді Клум не виняток: у неї троє дітей, важка робота і ... ідеальне тіло. Разом з жіночим журналом JustLady дізнаємося секрети Хайді ...
10 кроків до здорового харчування
10 кроків до здорового харчування
Вчені Державного науково-дослідного центру профілактичний медицини, НДІ харчування РАМН і Московського обласного кардіологічного центру запропонували концепцію "10 кроків до здорового харчування". Її мета - нормалізація ваги, збереження здоров'я і бадьорості. Монодієти Крок перший. Побудуй свій раціон харчування на різноманітних продуктах.
10 кроків до стрункості, або як прискорити схуднення
10 кроків до стрункості, або як прискорити схуднення
Багато людей довго і безуспішно намагаються боротися з надмірною вагою, катуючи себе виснажливими дієтами, часто сумнівними по ефективності і шкідливими з точки зору медиків. Але для того щоб стати стрункою, вимотувати свій організм зовсім не потрібно. Достатньо лише налагодити в ньому нормальні обмінні процеси, і зайві калорії вас будуть швидко залишати.
10 способів худнути з гарним настроєм
10 способів худнути з гарним настроєм
Не дарма вважається, що у жінок, які дотримуються дієти, псується характер. В якійсь мірі це дійсно так, адже дієти вимагають самодисципліни, сильної волі і мотивації. І якщо кілограми не випаровуються так швидко, як хочеться, це теж бентежить. Але здаватися не варто. Настрій можна підняти за допомогою найпростіших прийомів і навіть з допомогою деяких продуктів.
10 способів прискорити обмін речовин і схуднути
10 способів прискорити обмін речовин і схуднути
Щоб схуднути, зовсім необов'язково сидіти на виснажливих дієтах. Досить дотримуватися десяти правил, які незабаром увійдуть до звички і допоможуть скинути зайву вагу. 1. Приймайте їжу 5 разів на день: щільний сніданок (з 7-9 годин), другий сніданок (з 10-12 год.), Легкий обід (з 13-15 год.), Щільний полуденок (з 16-17 год.
11 трав, які допоможуть схуднути
11 трав, які допоможуть схуднути
Люди, які бажають скинути кілька зайвих кілограмів, часто експериментують, намагаючись підібрати найбільш легкий і дієвий спосіб схуднення. Один з досить поширених методів боротьби з вагою - вживання дієтичних чаїв та відварів. До їх складу входять натуральні трави, які надають на людський організм різну дію.
13 способів полюбити своє тіло
13 способів полюбити своє тіло
Як перестати переживати з приводу недосконалості своєї фігури? Oбично, влаштувавши собі побіжний огляд, ми тішимося: а що? Руки гнуться, ноги ¬тоже як ніби в порядку. Але якщо на душі кепсько, ми мучимось думкою, що такий живіт, як у нас, є прямою ляпасом суспільному смаку. На жаль, така гнітюча істина: більшість жінок болісно рідко бувають задоволені своєю фігурою.
15 принципів розставання із зайвою вагою
15 принципів розставання із зайвою вагою
Чи вважаєте, що позбутися від зайвих кілограмів раз і назавжди можливо, лише зробивши щось радикальне? Це оману. Саме маленькі зміни в стилі життя приведуть вас до помітних результатів. Можна витратити роки на те, щоб випробувати всі дієти світу, але легше зрозуміти: скидати вагу потрібно без особливих страждань.